书法能使人长寿。国外将它说成是“写字疗法”,其实,书法本身已经包含了气功锻炼的三大要素,即炼心(意),炼气(息),练形(动)。书法气功,实质上是一种极完整的健身功法,因为笔在运行中始终是“皆须尽一身之力而逆之,”反过来,指、掌、腕、肘、肩又带动全身。祖国医学认为,阴阳平衡使人健康,阴阳失调使人生病。阴阳学说在我国传统科学上,得到广泛的应用,书法也注重这种阴阳学说,沈尹默先生在《书法论丛》里说“古人认为阳动阴静,阳刚阴柔,阳虚阴敛,阳虚阴实。”阴阳二个方面,在执笔时就表现出来。
五指执笔法中的阴阳匹配
执笔要领:
①指实,②掌虚,③掌坚,④腕平,⑤肘起。
1.拇指叫受力,力由内向外,属阳。
2.食指“压”,力由外向内,属阴。
3.中指“钩”,力由外向内,属阴。
4.无名指“顶”,力由内向外,属阳。
5.小指“抵”,力由内向外,属阳。
作书时的“动静,刚柔,舒敛,虚实”是书法家摸似自然的形质,正如蔡邕所说“夫书笔于自然,自然既主,阴阻生焉,阴阳既生,形势出发。”这些似乎是体外描述,组编此功法的本意,是将执笔作书的阴阳关系和内在的阴阳关系,融汇在一起,在表里相互作用下,使行笔书写和增进人体健康达到日臻完善。
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