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WHO:保护听力 听音乐一天如何把控时间

2015-03-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据日媒报道,世界卫生组织(WHO)27日指出,用智能手机及音响设备听音乐时,为保护听力应把时间控制在“一天一小时”以下。

  WHO指出,全世界约11亿年轻人(12至35岁)因长时间大音量听音乐的习惯而面临听力衰减的隐患。WHO同时发出警示称,“年轻人需要牢记听力一旦失去就再也无法恢复”。

  WHO还指出,经常去充斥着大音量音乐的夜总会、酒吧和体育赛事活动的人也要引起注意,要尽量减少去这类场所的时间。

  WHO同时建议各国政府强化对音乐会及文娱活动音量的限制,并举办关于听力衰减风险的讲座。

  据WHO介绍,目前全世界轻度至重度听力衰减者约达3.6亿。

  第1页:自己的耳朵不爱惜?

  泡泡网MP3频道6月16日在开始这篇文章之前,先做一个有趣的测试,看看的你耳朵还健康吗。如果你能全部听到,那你完全可以跳过这篇文章。

  我们经常会听到某某专家、教授说道,“不能长时间高于70分贝听音乐”,“每一小时要休息15分钟”。每天长时间听歌,不注意控制音量,听力肯定会有一定损伤。好的歌曲虽然能带来情感的升华,但是如果是持续的刺激,耳朵老是长时间在这种环境下,对耳朵肯定会有损伤。

  究竟音量调到多少才符合70分贝?小编给大家推荐一些简单实用的听歌方式,爱惜自己的耳朵。

  第2页:听MP3是怎么伤耳朵的

  声音的能量通过耳廓收集,通过外耳、鼓膜、中耳、内耳发生单纯的物理传播。人的听力感受器位于内耳深处的一个叫“耳蜗”的结构。你可以想象一下蜗牛的壳,很类似的。

  在这个“壳”中,有许多”纤毛“,术语叫听觉神经末梢。它们的每天的工作就是把,听到的机械声音转换可以被大脑识别的生物能。通过听神经传至大脑听觉中枢,因此我们就能听到美妙的歌曲了。经常佩戴耳机就是迫害这些“纤毛”样感受器的元凶。

  长纤毛比短纤毛更容易发生损伤,而且更不易恢复。而过于强大的振动可以损伤这些纤毛。所以有一些听友为了追求“低音效果”,直接导致纤毛对低频率声波的敏感性下降,听力也就这么下降了。

  第3页:独家秘籍“耳保健操”

  听完耳机后要怎么做,才对耳朵好呢?可以做一下耳保健操,每天做一次耳保健操对预防和延缓耳聋有一定的帮助,只需很简单几个步骤。

  第4页:MP3音量有多大呢?

  当人耳听音达到100分贝时,长时间会造成不可恢复性听力损伤;如果高达110分贝时,会造成听力丧失病症。这绝不是危言耸听,MP3声音开到最大可达到120分贝,这是什么概念呢?大家可以看一下下面这个表格。

  只要坚持好“三六原则”就可以很好的保护听力,长时间听歌不超过60分贝,MP3声音控制在60分贝左右,音量不要超过MP3音量的6成。最好避免在公交车等噪音很大的公共场所听歌,因为要盖过噪声需要很大的音量。低音不要开的太厉害,科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。

  保护听力是听歌的前提,善待自己的耳朵。在享受音乐带给自己身心放松的同时,别忘了,耳朵也需要休息。

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