老年人口腔保健法 快帮父母收藏吧

如今，随着生活条件的改善，越来越多的人开始注重护理身体健康，注重养生，对于身体养生以及健康护理，老年人更应该是不能忽略的。由于老年人随着年龄的增长，口腔的功能也发生了退行性变化，通常表现为口腔黏膜萎缩变薄，牙齿松动无力，唾液分泌减少，细菌容易在口腔中生长繁殖，所以老年人容易患口腔炎、舌炎、龋齿、牙周病等，影响健康。那么老年人怎样做好口腔保健呢？下面小编就来为大家介绍一些老年人口腔保健法，一起来了解一下吧。

漱口

每顿饭后都要用温水漱口，尤其是喝了小米粥及玉米面粥以后。吃了水果如苹果、橘子、大枣以后，也要漱口，以防食物残渣留在口腔中腐蚀牙齿。

刷牙

不仅能保持口腔的清洁卫生，而且对牙龈有按摩作用，能预防龋齿和牙齿脱落。刷牙要用柔软的牙刷，最好是温水，每天早晚各刷一次。如果有假牙，也要在每晚摘下来用温水刷干净。

舐腭

经常用舌头舐上腭，便可刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液能杀菌和帮助消化，将唾液咽下去对身体有保健作用。

叩齿

叩齿就是将上牙和下牙轻轻叩打，每天早晚两次，每次50-100下。这样能使牙齿得到锻炼，腮部的咀嚼肌发达有力，咀嚼食物更充分。同时，也能使牙根长得牢固，不容易发生龋齿和脱落。

搓唇

将口唇轻轻闭合，用右手四指在口唇上反复揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。这样能改善口腔和牙龈的血液循环，增加口腔和牙龈的抵抗力，也是固齿的方法之一。

吞咽

经常做吞咽动作，使舌头、牙齿、两腮、咽喉得到活动，耳咽管保持畅通，中耳的压力与外界保持平衡。这不仅能增强老年人的吞咽功能，而且能防止老年性耳聋。

鼓腮

闭住嘴向外吹气，腮部便鼓起来。这不仅能扩大口腔的容积，而且能使腮部的肌肉逐渐发达，体积增大，防止老年人容易形成的上宽下窄的“猴尖脸”，有利于面容的健美。

弹舌

让舌头在口腔中弹动，发出“哒哒”的响声，防止舌肌萎缩，有利于咀嚼、吞咽和发音。

摇下颌

每天抽出一定时间摇摆下颌，使下颌关节的活动更加灵活，防止下颌关节强直。

吹口哨

吹口哨能锻炼口唇及舌头的肌肉，使其发达有力，防止萎缩退化，有利于咀嚼和发音。同时，也能调节老年人的精神，保持乐观。

通过对以上文章的了解，相信大家对于老年人口腔保健知识有了一定的了解了，以上这些老年人口腔保健法都是比较简单的，想要父母晚年身体健康，拥有健康的口腔，那就快点帮自己的父母收藏起来。另外小编在这里还要提醒大家，老年人更要做好每年去医院定期的口腔健康检查，这样更有利于口腔护理。