牙膏用错伤口腔 牙膏到底怎么选

 在爱牙日到来之际，卫健委组织专家编制了“爱牙八条”核心信息，广泛宣传爱牙知识。

这是茄子口腔云结合爱牙八条，推出的科普口腔第5篇，之前4篇请参考：

《孕期牙齿问题12问，全方位告诉你怀孕后该如何保护牙齿》

《刷牙前牙刷应不应该沾水？很多人一辈子都不知道的真相！》

《巴斯标准刷牙法（视频版）——中华口腔医学会推荐》

《早上先刷牙还是先喝水？困扰人生的这个问题终于有答案了!》

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拥有一口好牙，不仅吃嘛嘛香，而且能降低某些疾病的发生率。这其中，我们我们每天使用的牙膏扮演者至关重要的角色。

可是，超市里琳琅满目的牙膏，高露洁、佳洁士、黑人、云南白药、舒适达...到底该哪一个最适合我们呢？

一些功效牙膏没那么神奇！

美白牙膏：含漂白剂过氧化氢等，会伤害牙龈和口腔黏膜。

药物牙膏：含洗必泰、氟化钠等成分或含止血成分或含消炎药成分，但“是药三分毒”，还可能破坏人体的自愈规律，妨碍口腔健康。

木糖醇牙膏：有些牙膏商家号称自己的牙膏添加了木糖醇可以防龋。实际上，木糖醇不能防龋。

维生素牙膏：刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。是否能营养牙龈也未经检测。

买牙膏最好避开这６种成分

1.月桂基硫酸钠：诱发、加重口腔溃疡

医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。

SLS还会导致牙齿遇冷过敏。一项医学研究发现，使用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者，其复发率可降低81%，同时溃疡的严重程度也有所减轻。

建议：口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏，用牙线清洁牙缝或者常吃胡萝卜，也能清洁牙齿。

2.三氯生：干扰食物链、破坏环境

三氯生清除牙菌斑的效果可持续12个小时，因此早期被用于口腔护理产品。然而，研究发现，三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。

3.染料剂：刺激呼吸道或消化道

让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。

研究还发现，蓝色月桂基硫酸钠（SLS）与儿童行为问题之间存在重要关联。

因此，牙膏还是白色的好。

4.调味剂：可能导致腹泻和肥胖

很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜、糖精、蔗糖聚酯等“调味剂”。

阿斯巴甜比一般的糖甜约200倍。而糖精代替糖也可能引起肥胖。蔗糖聚酯长时间使用这种添加成分，会扰乱人体对番茄红素和类胡萝卜素的吸收，而这些营养成分是防止人患心脏病和前列腺癌的重要物质。此外蔗糖聚酯还可能导致腹泻和肥胖。

最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

5.水合氧化硅：损伤牙齿珐琅质

该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。

专家建议：可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。

6.酒精：引起口腔细菌繁殖速度翻倍

精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是会导致口腔干燥，引起口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

牙膏使用要注意

1.牙膏一次不要挤太多

大部分牙膏广告上都是牙刷挤满牙膏，其实这是一个误导。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。

2.别一直用同一款牙膏

人的口腔里面有细菌，处于一种生态平衡状态，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏种的抗菌成分产生耐药性，可能造成口腔内菌群失调，影响健康。

3.不要一家人共用一支牙膏

超过80%的中国家庭共用一管牙膏。但其实，这个习惯非常不好。各人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以，家庭成员最好每个人都有自己的牙膏，以减少病菌传播的概率。

4.药物牙膏尽量不要选。

很多人刷牙时牙龈出血，然后就使用药物牙膏，市面上很多牙膏也确实打出了护龈、针对牙龈出血的口号。

实际上牙龈出血的根本原因就是牙龈发炎，而牙龈发炎的原因基本上都是因为刷牙没刷干净产生牙结石引起的，药物牙膏不管里面添加的是什么药物成分，原理肯定都是抑制牙龈的炎症来控制出血，牙龈炎症的症状是控制了，但牙龈出血的根本原因牙结石却不能仅仅靠抑制炎症来去除，事实上牙结石只有通过洗牙才能够去除。

这样导致的结果就是牙龈虽然不出血了，但牙结石仍在不断的破坏牙周组织，最终导致牙周病引起牙松动脱落。

使用药物牙膏减少牙龈出血，掩盖症状，表面上是把牙龈出血治好了，实际上却是在让大家忽视和纵容牙结石对牙周组织的破坏。

所以建议大家不要单纯只使用药物牙膏来控制牙龈出血，只能作为一种辅助手段，有牙龈出血，首先第一步应该是去看牙医，洗牙。

选健康好牙膏认准这四点！

第一：选择正规品牌产品，最好是有发明专利的。

第二：尽量选择不含任何药物成分的牙膏。

第三：选择早晚牙膏。白天选用早用牙膏，可去除齿垢和异味；晚上唾液腺分泌不足，选用晚用牙膏来预防龋病。

第四：成人、儿童的牙膏要分别选购，特别是3-12岁的孩子，一定要买儿童专用牙膏。