天天刷牙≠会刷牙 6大错误的方式 第1个你可能就掉坑了

 都说刷牙可以预防牙齿疾病，但为什么有人却在抱怨，“我天天刷牙，怎么还是满嘴烂牙”？

Sorry，就像你唱歌了并不等于你会唱歌一样，你刷牙了也并不代表你会刷牙。

什么？刷牙不是拿起牙刷就会的事儿吗？

真的，刷牙没有你想象中的简单。

今天我们来重新认识，你觉得像呼吸一样简单的“刷牙”。

我们为什么要刷牙？

刷牙能清除卡在牙齿之间的食物残渣（谁都知道）

刷牙能清理牙齿表面的细菌（废话）

刷牙能有效按摩牙龈，有助于口腔健康。（没想到刷牙和按摩牙龈有关系吧？）

最常见的刷牙错误

刷牙虽然是每天都要做的事情，但大家还是会经常犯一些最常见的错误，这些错误的刷牙方式对我们非常不利。

医生常说的：“预防大于治疗”，在牙科领域，刷牙就是最好的预防措施之一。

错误1

选错牙刷的大小或形状

我们的嘴巴有大有小，所以要根据自己的嘴巴大小选择牙刷的尺寸。

牙刷尺寸的大小涉及以下几个因素：

01

刷头的大小

如果你已经将嘴巴张得最大却仍要费一番功夫才能把牙刷伸进嘴巴，那么意味着刷头太大了。

2

刷柄的尺寸

牙刷的刷柄要拿得舒服，一些人喜欢宽刷柄，一些喜欢窄刷柄，买之前最好看看自己用哪种刷柄更顺手。

3

刷毛的种类

选牙刷的时候刷毛的种类也很重要。年轻的男士可以选择中等硬度的刷毛。老年人可以选择软刷毛。慎选硬刷毛的牙刷。

记住：“刷毛要软硬适中，既能达到理想的清洁效果，又不损伤牙齿。

错误2

刷牙次数越多越好

很多人认为刷牙刷得越久越好，这完全是错误的。按照正确的刷牙方式，不用刷太长的时间，就能把牙刷干净，这才是最有效的方法。

每天刷2次牙是必不可少的，每天刷牙4-5次对牙齿有害无利。正常情况下每天2次，如果要刷3次的话，那就早上1次，睡前1次，午饭后1次。

错误3

刷牙太用力

刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质，将牙本质或神经末梢暴露出来，导致牙齿敏感。

刷牙太用力还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，将牙根表面暴露出来。

错误4

刷牙时间太长或太短

将口腔分为4个部分——左上、左下、右上、右下，每次刷牙的时候按照这个顺序刷。

记住刷牙不是只刷外表面，内表面也是需要刷的。在2-4分钟的时间内，要将两个表面都清理干净。

要按照正确的刷牙方式，刷2-4分钟是最好的。

错误5

错误的刷牙技巧

刷牙技巧要正确，否则会损牙齿和牙龈，损伤牙齿表面，造成牙龈萎缩。

横向刷牙会导致牙颈部附近牙齿结构磨耗、缺失。

将刷毛以45度角贴合牙齿，在牙齿表面轻轻地前后振荡。刷其它牙齿的时候重复上述技巧。

错误6

错误的剔牙方法

剔牙也是讲究技巧的，不适当的剔牙技巧也会损伤牙龈。用牙线也属于刷牙的一个环节——刷牙清理牙齿表面，而牙线能够清理牙间隙。所以刷完牙要用牙线，每天至少使用1次牙线，牙缝较大的病人可以适度使用牙间刷。

总结一下，你需要做的就是：

选择正确的牙刷，掌握正确的刷牙技巧，使用牙线，以达到理想效果——预防蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。

而且，还要学习一个视频。