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关于刷牙这件“小事”

2018-08-14 来源:家庭口腔健康管理师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于刷牙的水温并没有严格的限制,意思是水温对刷牙的效果并不会造成影响。因此,选择一杯自己觉得水温适宜的水就好。
关于刷牙这件“小事”
 
刷牙,是我们每天都要进行的一项“任务”,但我们是否又对刷牙有足够的了解呢?刷牙刷的是什么?刷牙要刷多长的时间?什么才是正确的刷牙方法?让我们来了解一下,刷牙这件日常“小事”。
 
刷牙刷的是什么?
 
刷牙从直观上看是清理食物残渣,但实际上是清理口腔内的细菌,即牙菌斑。牙菌斑就是指牙齿上的细菌,它如同一层膜黏在牙齿上。
 
若未及时有效地清除牙菌斑,它会渐渐钙化成牙结石,对口腔健康造成影响。
 
如何科学地进行刷牙?
 
关于刷牙的方法,我们常常会提到“巴氏刷牙法”,这是有效且普遍运用的刷牙方法。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
 
选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下)。巴氏刷牙法的重点就在于,将牙刷毛斜放在牙齿和牙龈交界的位置进行刷牙。
 
每个牙齿有3个牙面,我们刷牙要做到“面面俱到”。首先从前牙开始刷,然后从前都后,每一面都要进行刷,包括牙齿咬合面,牙齿内侧面,牙齿外侧面。最后,舌头也要刷一刷。
 
刷牙切忌不可用力过猛,采用正确的方法,轻轻微颤。
 
刷牙的其他知识点

刷牙的时间
 
正常的刷牙时间,应当至少三分钟哦,因为每颗的牙3个面都需要刷,相对而言,在三分钟完成刷牙的情况下,每个牙面停留的时间大概在两秒左右,时间已经较短了,所以为了达到较好的刷牙效果,刷牙时间应当在至少三分钟以上。
 
刷牙的水温
 
对于刷牙的水温并没有严格的限制,意思是水温对刷牙的效果并不会造成影响。因此,选择一杯自己觉得水温适宜的水就好。
 
刷牙的牙膏量
 
对于刷牙的牙膏量,对于不同年龄段的人来说会有不同的用量,成年人的牙膏用量大概在1公分左右,3至6岁的儿童的牙膏用量大概是豌豆大小,3岁以下的,米粒大小即可。 
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