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你还在天天吃这些东西?七种伤牙食物大盘点

2018-08-14 来源:家庭口腔健康管理师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:功能性饮料等软饮,含有大量的酸性物质,同时碳酸饮料富含碳酸和磷酸,容易导致牙齿表面牙釉质溶解和牙齿着色。
你还在天天吃这些东西?七种伤牙食物大盘点
 
我们知道,摄入过多的糖分容易对牙齿造成伤害,因为糖分会造成细菌滋生,增加发生龋齿等疾病的风险。但其实除了糖,酸性物质也是损害牙齿的一大因素,酸性太强会直接损害牙齿表面的牙釉质。因此,并不是只有糖会损害牙齿,很多食物在不知不觉中会对我们牙齿造成损害。
 
除了糖,这些食物其实也会伤牙
 
碳酸饮料等酸性软饮 
 
碳酸饮料、功能性饮料等软饮,含有大量的酸性物质,同时碳酸饮料富含碳酸和磷酸,容易导致牙齿表面牙釉质溶解和牙齿着色。
 
饼干 
 
饼干是发酵和加工的产品,饼干中富含的碳酸化合物与唾液反应后会产生大量的糖分,成为细菌滋生的养分,更容易导致龋齿的发生。
 
另一方面,饼干通过咀嚼会化成粘性的饼屑,容易嵌塞在牙缝之中,导致细菌滋生。

水果干 
 
水果干是通过加工腌渍的产物,其水含量很少,但含有大量的糖分,在咀嚼时容易粘牙,摄入大量的糖分,会造成对牙齿的侵蚀。
 
柑橘类水果 
 
虽然柑橘类水果含有大量的维生素C,维生素C对牙齿和牙龈健康的维护十分重要。但如果摄入太多的柑橘类水果,就会使得口腔内酸性环境极强,对牙齿的牙釉质造成损害。

腌菜和泡菜 
 
腌菜和泡菜也是加工腌制的食品,其含有大量的酸性物质,同样是损害牙齿牙釉质的一大敌人。
 
红酒、咖啡、茶 
 
红酒和红茶中富含单宁物质,会加重牙齿的色素沉着,也会进一步对牙釉质造成损伤。
 
而喝太多浓度过高的茶水,就会摄入太多的氟,超出合理的需求量,会引发氟斑牙的情况。
 
咖啡事实上属于酸性饮料,其含有的鞣酸会使牙齿变黄。
 
螃蟹、坚果等质地较硬的食物 
 
螃蟹、坚果等此类质地较硬的食物,在啃咬时容易导致牙齿松动甚至缺损。
 
那么这些食物都不能吃了吗?
 
这些食物并不是都不能吃了哦!虽然提到的上述食物会对牙齿造成伤害,但只要我们控制正常的食用频率和食用量,尽量少进食或不进食,也能防止其带来的伤害。同时,食用完后可立即进行漱口,食用完30分钟后才可以进食刷牙清洁,防止细菌的滋生,维护口腔健康。 
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