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你必须知道,伤害牙齿的“六宗罪”!

2018-05-17 来源:天津市口腔医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽最大可能让每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。注意不要横着刷牙,刷牙的时候也不要用力过猛。
你必须知道,伤害牙齿的“六宗罪”!
 
牙齿不仅是具有咀嚼功能的器官,还与发音、言语及保持面部的协调美观的等均有密切关系。所以保护好我们的牙齿,事关我们的身体健康和美观,是非常重要的。
 
所以,你必须知道,这伤害牙齿的“六宗罪”!

一宗罪:水果蔬菜吃得少
 
专家指出,水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏,可能导致口腔疾病。

二宗罪:常喝碳酸饮料
 
专家表示,碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质,导致龋齿的发生。
 
三宗罪:喝水
 
专家介绍,多喝水有利身体健康,最好的饮水时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌。
 
四宗罪:吃黏性大的食物
 
专家称,吃黏性大的食物容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置。
 
五宗罪:咀嚼含蔗糖的口香糖
 
咀嚼含蔗糖的口香糖容易导致龋齿。
 
六宗罪:非进餐时间吃甜食
 
专家介绍,常吃蛋糕、蛋挞或饼干,会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。
 
牙齿保健小贴士

1.每天必须有效刷牙
 
坚持每天刷牙,刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大可能让每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。注意不要横着刷牙,刷牙的时候也不要用力过猛。
 
2.选择适合自己的牙刷、牙膏
 
只有选用符合口腔卫生要求的牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗,刷毛细而有弹性,刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。
 
3.多吃“爱牙食品”
 
高纤维食品,比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利,还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用,避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。 
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