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牙齿保健很重要

2018-05-11 来源:天津市口腔医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在30天内可达到最大量,如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,久而久之即成为牙结石。
牙齿保健很重要
 
要远离牙痛困扰,日常牙齿保健少不了。专家表示,牙齿保健是慢功细活,其日常护理非常重要,除了每天要刷牙外,儿童每年成年人每半年进行一次口腔检查。专家指出,牙齿的日常保健包括以下几个方面:
 
每天进行有效刷牙
 
刷牙实行“三三制”:每天最好刷牙3次,每次刷3分钟。刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大可能让每一颗牙齿的每一面都刷到,以清除食物残渣及软垢。注意不要横着刷牙,也不要过度用力。
 
选择适合自己的牙刷
 
选用保健牙刷,这样在刷牙时不易损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗,不易损伤牙齿和牙龈。
 
多吃“爱牙食品”
 
高纤维食品,比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利,还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等都可以多食,避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,这样有利于促进下颌发育
 
洗牙不能少
 
洗牙是预防牙周病的手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为在刷牙后的数小时内即可有新的菌斑形成,在30天内可达到最大量,如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,久而久之即成为牙结石 
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