现在的近视眼越来越低龄化,不少幼儿园的小朋友就已开始出现近视、散光的情况。要知道近视一旦形成就无法治愈,所以家长在忧心的同时,一定要掌握科学的用眼方法,让孩子远离“小眼镜”。
首先最重要的就是要预防近视的形成即要有强烈的预防意识,将近视扼杀在摇篮中。具体方法如下:
1、避免长时间连续近距离的过度用眼。现在孩子的学习压力越来越大,家长在督促孩子学习的时候一定不要忘了保护孩子的眼睛。每学习40-50分钟,一定要闭眼或向远处眺望10~15分钟。
2、营造良好的学习环境。家长在为孩子选择学习环境时,一定要注意灯光的适度,最好选择25~40W的白炽灯;另外还要注意光线应从左前方射入。
3、纠正不良姿势及用眼习惯。现在的很多孩子都喜欢“沙发瘫“,或是躺在床上,在开动的车上看书、玩手机,殊不知这些不良习惯都易引起视疲劳,是近视的罪魁祸首!
4、多参加室外活动。家长应多鼓励孩子改变休闲方式,告别屏幕一族,适当的室外活动不仅可以缓解视疲劳,还能增强体质。
5、注意营养补充。尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能发展必不可少的。平时可多吃鱼、粗粮、柑橘类水果和红色蔬果等。
其次是要控制近视的发展得了近视并不可怕,关键在于不能任其自由发展!所以家长一定要注意:
1、定期检查视力,时刻关注孩子视力状况。如果确认已患近视,要及时到正规医院验光配镜,以免延误加重近视。
2、不要追求过高的矫正视力,矫正视力达到5.0即可,即眼镜的度数比眼睛的度数小一点就可以。
3、如果近视不是很严重不要天天戴眼镜,以避免眼睛对眼镜的依赖,从而加深近视。
4、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离都不一样,戴不适合自己的眼镜,也会加深近视。
5、儿童、青少年佩戴隐形眼镜要慎重。
眼睛是心灵的窗户,一旦得了近视,不但会给孩子的学习和生活带来不便,更会影响外貌美观(金鱼眼),甚至影响以后的择业就业;而且近视还会引发其它并发症甚至失明,高度近视还有可能遗传给下一代,所以为了孩子“光明”的未来,家长一定要掌握科学的用眼方法,尽早的、及时的督促孩子爱护眼睛,预防近视,与“小眼镜”SayGoodbye!
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