饭后能不能立刻刷牙？早上先刷牙还是先喝水？其实应该······

　　1、饭后马上刷牙，反而更伤牙！

　　人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，损害牙齿健康。

　　特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后，牙齿的珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。

　　建议措施

　　提倡饭后应立即漱口。先把口中大部份的酸性去掉，约半个小时后，再将附着在牙齿上的食物残余刷掉。

　　2、晚上已经刷过牙，早上还有啥可刷？

　　即使晚上刷过牙，一晚后口腔里也会有大量的细菌。睡觉时身体的各项机能都在休息，口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，更有利于细菌生长。

　　3、早起先刷牙还是先喝水？

　　早晨起床时，空腹喝水对身体好，不仅能帮助解决肠道堵塞、缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，可以说是"百利而无一害"。

　　但喝水前不刷牙，就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体，所以建议先刷牙再喝水。