口腔健康，全身健康

　　越来越多的人开始重视牙齿的健康，也知道定期看牙医和每天牙齿保健有多重要。特别是一些特殊人群，牙齿的保健工作更要做好。

　　①儿童牙齿

　　②老人牙齿

　　③准妈妈牙齿

　　儿童护牙的秘密

　　要保证乳牙健康，除了定期到医院检查牙齿外，还要注意日常的牙齿保健。我们经常会收到家长对给孩子刷牙的疑虑，今天我们统一来解答一下。

　　孩子什么时候开始刷牙？

　　孩子有牙就该开始刷牙。没牙的时候也要用干净的纱布清洁牙龈。

　　给孩子使用怎么样的牙刷？

　　现在有很多牙刷广告，一味地宣传软毛牙刷因为够软，所以很好。确实，软毛牙刷可以更好地保护牙龈，但是中毛牙刷可以更有效地清洁牙垢。

　　所以，建议给孩子软毛和中毛牙刷搭配使用。

　　需要使用含氟牙膏吗？

　　居住在非高氟地区的儿童，出牙后就需要使用含氟牙膏。

　　6个月-3岁（还不会吐牙膏漱口的儿童）：含氟牙膏用量为大米粒大小

　　3-6岁（会吐牙膏会漱口的儿童）：含氟牙膏用量为豌豆大小

　　老人的牙齿需要特别的保护

　　“人一旦上了年纪，掉牙就是自然规律”的旧观念，如今这个观念正随着人们对牙齿保健的正确认识而得到改变。

　　世界卫生组织对老人牙齿护理保健提出的目标是：到80岁至少保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的牙齿。

　　牙医的职责之一即是帮助老人维持最基本口腔功能状态，或通过最低限度的修复使牙齿功能得到最大限度的康复，以保证老人的生活自理能力，提高生活质量。

　　但是目前，我国老人的各类牙病情况非常严重。第二次全国口腔健康流行病学调查结果显示，在接受调查的65—74岁2.3万多名城乡男女居民中，10.51%的老人牙齿全部缺失，仅有57.68％的老人含有20颗以上恒牙，但保留下来的天然牙中龋齿和牙周病的患病率也非常高。

　　造成这种情况的主要原因在于，老年人的身体机能开始衰老，他们对牙齿保健知识缺乏了解，所以他们患龋齿、牙周病的几率远高于年轻人。

　　那么老年人应该如何呵护牙齿，防止掉牙呢？提升老人自我牙齿护理能力是最基本、最重要的步骤。这里为大家介绍几种主要预防方法：

　　“面面俱到”、有效刷牙

　　其实很多人并不了解正确的刷牙方法，牙齿看似得到了清洁，但牙菌斑并没有彻底清除，为牙齿疾病留下隐患。

　　正确的刷牙先从选择一把小头牙刷（软毛、中毛牙刷交替使用）开始。

　　早晚刷牙时，将刷倾斜，刷到牙齿和牙龈的交界部位，刷毛应该一半在牙齿上，另一半在牙龈上，进行水平颤动，每一颗牙都要这样“面面俱到”，牙菌斑才可以从牙面上剥离下来，而不是横向的拉动。

　　刷牙时间应该保证3分钟，这能起到按摩牙龈，促进牙周组织血液循环的作用。

　　老人还可以针对自身情况选择适合的牙膏，例如，含氟牙膏可以预防龋齿，牙齿敏感的老人可以选择脱敏牙膏。

　　常用牙线，定期“大扫除”

　　随着年龄增长，牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝更容易嵌塞食物残渣，靠刷牙很难彻底清洁，每天使用间隙刷或牙线进行辅助清洁。

　　老人在日常生活习惯和饮食上需要多加以注意。

　　戒烟酒，少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；

　　多吃纤维丰富的粗粮，可以增强牙齿的咀嚼力和自洁作用；

　　新鲜蔬菜和瓜果等富含矿物质和维生素丰富的食物，可以给牙周组织提供足够的营养；

　　在咀嚼食物的时候要注意均衡使用到两侧的牙。

　　我们建议老人每6个月接受牙科医生检查和指导，定期进行洁治(俗称洗牙)，清除牙石和牙菌斑。由于牙齿疾病的早期是无痛性发展的，通常没有明显的疼痛和不舒服的症状，药物无法治疗，所以通过医生的定期检查就可以提早发现问题，提早治疗。

　　龋齿要及时补好；

　　牙周病要进行系统的牙周清洁；

　　对牙医明确不能保留的残根、残冠牙和松动牙，应该尽早拔除，及时镶牙，恢复牙齿咀嚼系统功能，保护剩余牙齿。

　　牙缺失后要及时镶牙，一般拔牙3个月后可以镶牙。

　　合适的假牙可以减轻剩余牙齿的咀嚼负担，提高咀嚼效率，促进全身健康。

　　如果发现假牙不合适，要及时到医院请牙医调改，让假牙保持功能状态。

　　有些老人缺失部分牙齿后，不愿镶牙，觉得等以后牙齿全都掉了，全口一起镶省事又省钱。这是非常错误的观念。

　　牙齿疾病一定是越早治疗越简单有效，晚期治疗只会费时又费力。

　　牙缺失后如果不及时镶牙，会造成咬合关系紊乱，缺牙区相邻的牙齿会发生松动、移位，导致更多好牙受连累、更有可能造成不必要的缺失，甚至可能引发下颌关节紊乱病，直接影响牙齿咀嚼功能。

　　长期缺牙如果不及时修复，支持假牙的牙床，也就是我们说的牙槽骨，会严重吸收，导致之后的镶牙，戴上假牙后容易出现假牙固位不好，容易脱落的现象。临床经验也表明，牙齿缺失越久，缺牙数目越多，镶牙效果越差。

　　少牙或无牙老人的咀嚼功能也会降低，进食受到限制，极易造成老人的消化不良，最终营养不良。

　　一分呵护一分健康，广大的老年朋友从日常生活开始做好自我牙齿保健，重视牙齿疾病的早期治疗，才能拥有健康的牙齿伴随终生。