小牙刷，大学问！

　　维护口腔卫生离不开最基本的牙刷和牙膏，他们两个好好配合才能把牙齿清理的干干净净，缺一不可。但是如果非要说两者孰重孰轻，牙刷的地位会比牙膏重要那么一些，牙刷相当于那个「1」，牙膏才是之后的「0」，因此，选择一把合适的牙刷，是每个人应该掌握的必备技能。

　　选牙刷秘诀——「细毛、小头」

　　选择牙刷的四字箴言就是「细毛、小头」，更细的刷毛利于深入牙齿的边边角角，尤其是牙齿与牙龈交界的部位，对于软垢的清洁力更强，而且细毛牙刷更软一些，力量更轻柔，不易造成损伤。口腔整个空间就比较小，小头牙刷更加灵活，小头牙刷相对更加灵活，更方便的在牙齿上下左右来来回回。

　　细毛小头的牙刷也有一个小缺点，由于刷毛比较软，大约用上两个月左右，刷毛的磨损就比较重，清洁效率大打折扣，这时候我们就要更换一只新牙刷。

　　电动牙刷

　　随着高科技的发展，电动牙刷越来越受到大家的欢迎，尤其是逢年过节，电动牙刷成为了晚辈送长辈的热门礼物，很多研究都表明，电动牙刷的清洁效果要比手动刷牙好很多。现在电动牙刷都有压力提醒功能，一旦刷牙的力量过大，就会提示，这样可以有效避免牙齿过度磨损。

　　电动牙刷有两大类，一类是机械振动式，刷牙通过大幅度旋转振动清除菌斑，就像自动洗车机一样；另外一类是声波式，产生极小幅度的快速震颤，两种类型的清洁效率基本一样，如果是首次使用电动牙刷，建议购买声波式，振动强度相对小，使用起来更容易上手。另外也有很多儿童电动牙刷配上了各种智能语音，增加了小朋友刷牙的乐趣，从小就养成刷牙的好习惯。

　　这几种看似「很牛的」牙刷，最好不用

　　市场上有各种各样的牙刷，有些牙刷除了刷牙之外还自称有「按摩牙龈」的功能，仔细一看，无非是在牙刷两侧安置了几个橡胶条，似乎刷牙的时候还能对牙龈做个「马杀鸡」；然而，我们要知道，牙龈本是是很脆弱的，偶尔吃个硬东西硌了一下，牙龈还会流点血，三四天才能长好，而且牙龈本身就是粉红色的，血运可是比皮肤丰富多了，牙龈不需要再依靠外力进行按摩了，反而过度的力量会对牙龈造成创伤。因此，对于这种有按摩牙龈功能的牙刷，还是要慎重购买。

　　另外还有一种，叫做三面立体牙刷，是三个牙刷头固定在一起，紧紧包裹住牙齿，似乎只要来来回回横着刷几次，就能清洁干净；但是这种牙刷忽略了两个部位，一个是牙齿与牙齿紧密接触的部位，另一个是牙齿与牙龈相交界的部位，而这两个部位恰恰是最容易堆积菌斑的地方。这种牙刷，看似方便了，缩短了刷牙时间，可是从长远来看，并不利于维持口腔卫生。

　　很多孕期和哺乳期的女性朋友，因为激素水平变化，牙龈很容易出血，这种情况往往是因为牙龈周围有菌斑刺激引起牙龈有轻度炎症，需要牙周洁治。然而有无良商家推出了一种号称专门给孕妇刷牙的牙刷，叫做「月子牙刷」，其实是用海绵或者纱布代替了刷毛，减轻了刷牙的力度，表面上看似缓解了牙龈出血，但是并不能清除牙齿表面的菌斑，这是一种欲盖弥彰的手段，孕期和哺乳期的女性朋友使用这种牙刷，百害而无一利。

　　特殊情况，光用牙刷还不行

　　做正畸的人群，由于牙齿上有正畸装置，牙齿清洁工作要更复杂一些，需要选择专门设计的正畸牙刷，并且结合牙线。对于曾经接受过种植治疗的人群，种植牙周围的牙龈需要更加仔细的呵护，除了刷牙，还要借助牙线来清洁。如果患有牙周炎，还要使用牙间隙刷和冲牙器。

　　还有一种极特殊形式的牙刷，专门用于清洁厚重的舌苔，称作舌刷，刷毛更短，刷头扁扁的，再刷完牙之后顺便刷几下舌头，更加利于口腔清洁。