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起床就刷牙等于白刷!5大错误刷牙习惯你中了几条?

2017-08-02 来源:福华口腔医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

  刷牙可谓是保护口腔健康中的第一步,也是基础的一步。有人很重视刷牙,却一直有着错误的习惯!

  错误的刷牙习惯,可能会让你事倍功半。盘点5个普遍存在的错误刷牙习惯,看下自己中了几条。

  1刷牙太使劲

  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡

  正确方法:刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准,以刷干净牙面为宜。使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

  2起床就刷牙

  大部分人每天早起刷牙,然后吃早餐。其实,饭前刷牙是一种错误习惯。

  正确方法:起床后用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

  3牙刷大小不合适

  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

  正确方法:选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。

  4冷水刷牙

  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。

  正确方法:牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,它们发挥作用的适宜温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果较好。

  5横向刷牙

  采用横向刷牙的方法,这对牙釉质是一种物理磨损,特别是那些刷牙用劲大的人而言,更易形成“楔形磨损”。

  正确方法:应该采用竖向刷牙的方法,不仅能有效清除牙缝之间的杂质,更能防止对牙釉质的物理磨损。

  以上这些不良习惯,大家有则改之无则加勉~希望大家都能拥有一口健康的牙齿。

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