吃零食的正确姿势你知道吗
吃零食的正确姿势
减少吃零食的频率。如果一天要吃3块糖,那么一次吃掉比早中晚各吃1块要好。这样可以避免牙齿长时间处在酸性环境中。
吃零食的正确姿势
选对吃零食的时间。尽量不要选择在两餐之间吃零食,餐后10分钟之内吃零食,可以视为正餐的一部分,这样不会额外增加酸性物质在口内蓄积的时间。
吃零食的正确姿势
选择坚果、水果、牛奶等对牙齿有好处的食物当作零食,尽量避免或减少碳酸饮料、蛋糕等甜食。
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