口腔丨健康，从“齿”开始！

　　口腔丨健康，从“齿”开始！

　　每天都在使用牙齿，天天把保护牙齿挂在嘴边，然而，你真的知道如何保护牙齿吗？你对牙齿是否也有以下认知？

　　1．不吃糖就不会蛀牙？

　　现在大人们都会跟小孩子说不能吃糖，不然会长蛀牙，实际上这种说法并不准确。除了糖果之外，饼干、面包、薯片等零食，都有可能引发蛀牙。另外，日常饮食之后，口腔中的食物残渣如果不及时清理，也有可能导致口腔疾病的产生。

　　2．牙齿不黄不用洗牙？

　　在很多人的概念里，洗牙就是让牙齿变得更白，一般都是长期抽烟饮酒导致牙齿过于黑黄才需要去洗。事实上洗牙除了洗去色素、让牙齿变白之外，更重要的是，它可以清除口腔中的菌斑、牙石，是预防牙结石、牙周炎的重要措施。

　　3．牙不疼就无需担心？

　　有些人觉得自己牙齿比较健康，也没有出现过牙疼或者一些口腔疾病，就不怎么在意牙齿保健，殊不知很多口腔疾病前期是没有明显征兆的，等到出现明显疼痛或不适时，说明很可能有些部分已经病变或坏死。

　　攻防兼备

　　1．刷牙方式

　　很多人都知道刷牙对牙齿健康的重要性，但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正确的，随着社会节奏的加快，很多人刷牙的时间也越来越短。

　　口腔专家较为认可的方式例如有巴氏刷牙法：

　　1、刷牙时让刷毛与牙齿成45-60度角，刷上排牙齿时刷毛向上，刷下排牙齿刷毛向下，刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上；

　　2、牙刷定位后，以2-3颗牙齿为一组，力度适中，使刷毛做短距离的水平运动约十次，之后移到下一组牙；

　　3、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，手指稍用力，来回前后地刷；

　　4、刷牙时从右边第一颗牙刷到左边，再从左边咬合面、左边舌侧回到右边舌侧、右边咬合面，这样保证不会有遗漏。

　　2．日常习惯

　　为了口腔健康，应该尽量少吃甜食，尤其是奶糖、饼干、巧克力等粘性较大的食物。平时要多吃蔬菜水果；放置食物的厨房一定要保持整洁，直接食用的蔬果一定要清洗干净。洗手台、牙刷、厨具也都应该保持干爽，避免细菌滋生。

　　对于一些爱好美食、尤其是爱吃甜食的人来说，如果实在忍不住要吃一些零食，就要注意每次吃甜食、喝碳酸饮料之后记得漱口，以免食物残渣或酸性的口腔环境导致龋齿。

　　3．对症得当

　　对于不同的口腔症状，应该选择不同的处理方式，日常的牙齿敏感可以选择一些抗过敏牙膏，或者轻嚼浸过的茶叶进行缓解。如果出现牙龈出血、牙齿松动、口腔溃疡等问题，有可能是一些口腔疾病的征兆，最好能去咨询专业口腔医师，不要听之任之，更不要听信一些所谓的偏方。

　　各个击破

　　1．呼吸道

　　口腔与呼吸系统的联系十分紧密，如果清洁做的不好，口腔内的细菌可以通过呼吸系统进入肺部，从而引发肺炎等疾病。干净健康的空气环境对呼吸系统尤为重要，平时要注意家里的清洁，也可以借助空气净化器营造干净的环境；如果要避免呼吸系统疾病，一定要远离香烟，抽烟不仅会造成牙齿黑黄，也是导致呼吸系统疾病的重要元凶之一。

　　2．肠胃病

　　有些人的胃病反反复复，有可能是口腔问题导致的。牙齿不好会导致食物得不到完全的咀嚼，加重肠胃的负担，另外，口腔内的细菌也会通过吞咽进入胃部。酸、辣、麻、烫……如果想避免口腔疾病和肠胃疾病，就要尽可能远离这些刺激性食物，减轻口腔和肠胃的负担，多吃一些健康的蔬菜，补充钙和维生素等；按时作息、不要熬夜对口腔及肠胃健康也非常重要。

　　3．糖尿病

　　糖尿病患者患上牙周炎的可能性比一般人要大，对于糖尿病患者来说，定期去医院检查是非常重要的，糖尿病很有可能导致牙齿松动、龋齿、牙周炎等并发症，如果血糖偏高，就要注意检查是否有口腔病变；而且糖尿病患者大多抗感染力差，且患有其他并发症，所以最好不要轻易拔牙，以免出现出血不止。

　　无论是否出现牙齿疾病，最好都能定期到医院检查，口腔疾病治疗比较麻烦，花费大，患者也会非常痛苦，所以最好的方式就是防患于未然。保持卫生、做好清洁，注意生活细节，才能从根本上预防口腔疾病。