注意调节应对压力给口腔健康造成的影响

　　生活中过多的压力会影响你的整个身体，当然也会包括你的口腔，例如牙齿、牙龈、舌头…那么压力对口腔具体的影响有那些呢?常见的硬压力而产生的口腔健康问题如下：

　　口舌生疮，如口腔溃疡和口唇疱疹

　　咬牙或磨牙

　　无心顾及口腔卫生护理

　　没有食欲

　　牙龈或者牙周病

　　咬指甲或铅笔头等坏习惯

　　工作压力累坏身体

　　三类口腔问题的应对和处理方法

　　口疮(口腔溃疡)

　　口腔溃疡就是口腔内出现的口腔黏膜溃烂损伤，大小和数量因病情的严重程度和类型会不同。现代医学家们还不知道是什么确切的原因导致了口腔溃疡。但是它可能是因为免疫系统的问题、细菌或病毒所致，另外，很多医学专家都认为，压力以及疲劳和过敏，都可以增加口腔溃疡患病的几率。需要特别指出的是，口腔溃疡并不是传染病。

　　口腔溃疡应对方法：要减少刺激、不要吃辛辣、高温或具有高酸含量的食物(如西红柿或是柑橘类水果)。大多数口腔溃疡在一个星期至10天内会消失。如果溃疡太严重以至于疼痛剧烈，则需要找专业医生治疗口腔溃疡。

　　唇疱疹(单纯性疱疹)

　　唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的，具有传染性。唇疱疹是经常出现或嘴唇周围充满液体的水泡，而且还可以在鼻子或下巴周围出现。情绪烦躁可以促使唇疱疹爆发。

　　唇疱疹应对方法：与口腔溃疡类似，唇疱疹发烧水泡往往在一个星期左右自动愈合，但因为他们唇疱疹具有传染性，当你发现这种东西之后就要尽早就行治疗。药物治疗包括一些非处方补救措施和处方抗病毒药物。

　　咬牙和磨牙

　　磨牙也称为磨牙症。压力可能会让人习惯性的咬牙和磨，而且是不分白天和晚上的常常下意识地进行，这样很可能会影响到你身边的人——例如你妻子/丈夫的睡眠质量。另外，习惯性的磨牙齿可能会导致颞下颌关节出现问题(TMJ)。

　　咬牙和磨牙的应对方法：尽早看医生。按照医生的吩咐和安排进行治疗，尝试着有意识地给自己减轻压力，不要过度地专注于近期手头的工作或者研究学习，注重生活兴趣的培养。

（实习编辑：徐润兰）