专家问答
晚上不吃晚饭能瘦吗?会对健康造成影响吗?
女18岁
2013-11-20 16:29
病情描述
您好!如果晚上不吃晚饭的话,可以瘦吗?会对健康造成影响吗?
医生建议:2013-11-20 17:04
专家问答健客医生
你好!正确的饮食方式是三餐食物份量分配:早餐吃多,晚餐吃少,且三餐都要进食。不吃零食或宵夜或含糖饮料。饮食速度要慢,每餐吃30分钟,每口食物都要细嚼慢咽。用餐时要专心,仔细品尝食物的味道,不要边吃边看电视或边阅读或聊天。心情不好时,到户外活动或找朋友聊天,不要用吃来发泄。
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