油可以用来漱口吗？

　　含油漱口是近年出现的一种新风尚，有助于抵抗牙龈炎症、减少口腔中菌斑和微生物的形成。一般推荐使用椰油，漱口20分钟可以达到良好的效果。开始时可以连续漱口5分钟，注意不要吞下去。用油漱口不能替代定期的口腔检查和传统的口腔护理措施。

　　很多人发现，近年来，美国人流行用油漱口。这靠谱吗？我们选择了一篇有代表性的科普文章来编译，让大家了解一下情况。需要注明的是：本文不代表我们的观点，提供这样的文章是因为有人问到这个问题，希望大家对此有所了解。

　　油漱口？可能你在网络上看到过，或者你的一个朋友对此十分迷恋，但是你不知道这到底是怎么回事。近年来，油漱口是一种潮流，但是事实上它不是新生事物。

　　这种口腔保健理论源自于3000年前的印度医学体系，这种理论推荐口含一汤匙油（多为椰油、芝麻油或者葵花籽油），含漱20分钟后吐掉。

　　和一般所谓的“家庭治疗法”不同，油漱口并不是伪科学的产物。最近的研究表明，油漱口有助于抵抗牙龈炎症，并可以减少可能产生口气的菌斑和微生物等。原因何在？大部分口腔微生物都是单个的细胞。细胞表面有一层脂质或者脂肪组成的膜，这就是细胞的“皮肤”。当这些细胞接触到油的时候，它们就会黏在一起。

　　油漱口小贴士

　　1.使用椰油

　　虽然在抵御细菌的方面，椰油、芝麻油和葵花籽油效果相当，但椰油还含有月桂酸。月桂酸具有独特的抑制微生物的作用，漱口更有效果。另外，最近的一项研究也证实，椰油可能具有预防龋齿的作用。

　　2.开始时，每天漱口5分钟

　　前文提到的“漱口20分钟”很漫长。虽说漱口时间越长杀菌效果越好，但是漱口5到10分钟也很不错了。如果漱口的时候下巴或者面部肌肉感到疼痛，那么就慢一点，轻柔一点。在齿间轻轻地含漱就可以了。

　　3.不要吞下去

　　如果你觉得很难不吞点油，那说明你用的油太多了，吐出来，重新少含点再试试。另外，用过的油不要吐在水池里，以免堵塞下水道。

　　4.不要因此就忽略牙刷和牙线

　　油漱口不能代替定期的口腔检查和传统的家庭口腔护理措施，虽然这是有效防止龋齿的办法，但无法使已经蛀坏的牙齿恢复健康。

　　专家提醒：

　　对口腔健康有利的油类并不只有椰油和葵花籽油，在发炎的牙龈上直接涂一点维生素E油也可以。维生素E油富含抗氧化物，容易吸收，还可以促进健康牙龈组织的生长。

（实习编辑：徐润兰）