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口腔里的细菌社区:万恶的牙菌斑

2014-12-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔内是一个充满各种微生物的环境,而牙菌斑就像是由不同细菌组成的"细菌社区"。今天就让我们一起了解一下如何预防牙菌斑堆积吧。

   口腔内是一个充满各种微生物的环境,而牙菌斑就像是由不同细菌组成的"细菌社区"。牙菌斑"社区"定居于牙面、牙缝或假牙表面,扎根非常牢固,无法用水冲掉或漱掉,只能用机械方法清除。

 
  当牙菌斑量较少时,肉眼是很难观察到的,通常使用菌斑指示剂才可以显示出来。
 
  当食用含有碳水化合物(糖类、淀粉类)的食物,比如牛奶、软饮料、葡萄干、蛋糕、糖果等时,牙齿上会形成牙菌斑。牙菌斑中的细菌靠这些营养物质繁殖、生长、壮大,经过复杂的化学变化后产生了很多酸。时间久了,酸性物质会腐蚀牙釉质,进而发展出蛀牙。不只是牙齿表面,包裹在牙龈下的牙根周围也会堆积牙菌斑,如果不管不顾的时间久了,就会导致支撑牙齿的牙槽骨吸收。
 
  为防止菌斑堆积,记住这几个关键词:牙刷(圆头、软毛)、含氟牙膏、刷牙、一天2次(至少)。刷牙的时候,要特别注意牙龈与牙齿的交接处。
 
  牙线可有效清除食物碎屑、细菌,要一天1次(至少)用牙线清洁牙齿。
 
  每6个月拜访牙医一次,接受口腔检查及洗牙。
 
  咨询牙医是否需要接受窝沟封闭治疗。牙科封闭剂是涂在牙齿咀嚼面上,质地很薄的涂层,可有效预防磨牙咬合面的龋患。
 
  均衡饮食,控制正餐之间零食的摄入频率和次数。选择营养价值高的零食,如原味酸奶、干酪、新鲜水果、生鲜蔬菜。有些蔬菜(比如芹菜)可帮助清除食物碎屑,中和唾液中菌斑生成的酸性物质。
 
(实习编辑:张雅婷)
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