2017-12-14
我是怎么从抑郁症中走出来的？
接受就是不要去对这个问题有太多的纠结，不要去对抗，告诉自己允许这个病症的出现，和病症做朋友。这个病就是神经性的反应，不会对身体造成实质性的伤害。烦恼是每天都会有的，没什么大不了的。睡眠不好的时候，越想睡越睡不着。
精神分裂症的复发和预防
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
抑郁症患者不宜从事什么工作，最适合什么工作？
接受就是不要去对这个问题有太多的纠结，不要去对抗，告诉自己允许这个病症的出现，和病症做朋友。这个病就是神经性的反应，不会对身体造成实质性的伤害。烦恼是每天都会有的，没什么大不了的。睡眠不好的时候，越想睡越睡不着。
如果自己的亲人被诊断为抑郁症，请做好长期“战斗”的准备，知道不能一下子要求他们好起来，给予宽松的足够的时间和空间。尤其是在恢复期间，不能以自己的想法强制患者去战胜抑郁，过多的干预和指责只会影响患者的恢复。
研究人员将患上了高血压的病人分成三组。第一组在心理学家帮助下做了一连串减压的活动。第二组是在第一组的活动做了一半后才开始去做减压活动的。第三组却没有做任何的减压活动。
多参与能令自己感到平静、容易专注、投入、不用思考的活动，例如阅读、打坐、瑜伽、爬山、赤足在沙滩漫步、遥望星际、唱歌、跳舞、太极等，能令活跃的头脑平静下来，达到静心的效果。
医学上早已证实抑郁症会影响大脑认知功能，并且写进了抑郁症的诊断准则，但常被病人与家属忽视。病人经常否认或掩盖、或用意志力支撑心情低落与失去兴趣的抑郁症状，但认知功能障碍却很难掩饰。
抑郁症的风险就在于，它经常是未被注意、而且没有接受适当的治疗。很多人常常不会将疲累、头痛、疼痛、或是失眠这些生理症状和抑郁症联想在一起。
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