精神分裂症的复发和预防
倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。可以向亲友或者专业的心理咨询师倾诉，让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
在焦虑情绪的影响下，患者把自己身体发生的任何一种改变或异样体验都会解释为病态，这些体内不适逐渐强化了自己的焦虑情绪和相应的体验强度，而发展成为疑病症。
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
以人本主义为基础的精神分析治疗重视情绪，针对情绪做工作，由情绪也涉及认知。社交恐惧的患者往往有比较强烈的自罪感，往往认为自己这也不行，那也不好，总之没什么好的地方，感到消沉。
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