2018-07-26
抑郁症的10大认知误区
在宇宙中，绝对肯定是不存在的。如果你总是想用绝对范畴来套自己，你会一直很抑郁，因为你的知觉与现实是不相吻合的。你会一直不信任你自己，因为，不管你做了什么，都永远不会符合你那夸张了的期望。技术上把这种认知错误叫做“两分思想”。你以绝对的黑白来看待每一件事情——灰色地带是不存在的。
精神分裂症的复发和预防
意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
孩子一旦被诊断为自闭症，父母经常问的一句话就是“我孩子的自闭症能治好吗?”其实，自闭症治愈的问题在医学界任然是个谜。对于自闭症，只能采取早发现早治疗的方法。
在宇宙中，绝对肯定是不存在的。如果你总是想用绝对范畴来套自己，你会一直很抑郁，因为你的知觉与现实是不相吻合的。你会一直不信任你自己，因为，不管你做了什么，都永远不会符合你那夸张了的期望。技术上把这种认知错误叫做“两分思想”。你以绝对的黑白来看待每一件事情——灰色地带是不存在的。
我们所了解到的，跟抑郁症有关的错误资讯是在太多了，人们经常会说出如[高兴一点吧]、[不要伤心嘛]之类的话，觉得对方心里会好受点，但实际上，这些[建议]一点帮助都没有。
这个实验的结果甚至让心理学家也很震惊：人们关于自身的错误认识，竟然如此深刻地影响他们的感知。他们的脸上本没有疤痕，只因将“疤痕”刻在心里，才会感受到外界异样的眼光。
当我意识到我经常周期性的拜访你，尤其是冬季，你开始用知识控制局势。我特别讨厌当你意识到我只是你生命中的一个临时存在。我恨死了你对自己说：这也会过去的。你能够理性地看待我是谁和我的榜样授权。
随着社会节奏加快、压力增加，抑郁症就像幽灵一样游荡在每个人身边。假如身边的人被抑郁缠上，美国密歇根大学精神病学系主任格雷格里·达拉克建议对他说下面五句话，可以更好地帮助他们。
作为医生，有时候我们也很为难，到底该不该把药物的副反应告诉患者。告诉吧，有些患者一听说吃药有副反应，就不肯吃了。有些勉强吃了，然后就会出现你告诉他的那些副反应。不说吧，万一真的出现副反应，病人却没有意识到，就不能及时采取有效措施。
需要注意的是，一定要症状完全消失后再考虑停药，如果只是病情部分缓解，可以请医生帮助调整治疗，直到症状完全消除。而且停药的时候也不能一下子就停掉，应该逐渐减量，直到完全停掉。减药到停药一般至少要一个月以上。
另一方面，对其他未首选药物与心理联合治疗的患者，如果已采用了最佳药物治疗方案，症状获得缓解后仍有明显的心理问题或人际问题存在，则可在药物治疗基础上加予心理治疗。
贝克抑郁自评量表是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。你可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
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