2017-07-04
这样午睡才能睡得健康、科学！
午睡的最佳时间为中午12点30至下午1点30左右。健康的午睡以15~30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。
精神分裂症的复发和预防
精神病的种类很多，除了一小部份气质性精神病和智能不足有明确的遗传情形之外，其余都是体质、心理和环境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
市精神卫生中心精神科主任医师王法鑫：亲人有病应该好好照顾，嫌弃和打骂不但无益，还会加重病情。不能跟一个有病的人较劲，要及时带他（她）到精神专科医院就诊，遵医嘱进行规范治疗。亲人要多关心他（她），给予生活上的照顾和精神上的安慰，才能帮助他（她）尽快走出精神的沼泽。
午睡的最佳时间为中午12点30至下午1点30左右。健康的午睡以15~30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。
喉咙疼怀疑自己得了喉癌；胃疼怀疑自己得了胃癌；心跳加速就怀疑自己得了心脏病。很多人对自己的身体健康存在担心，大家称之为“健康焦虑”。但是如果担心过剩就是总是对自己身体健康情况疑神疑鬼那就是“疑病症”。
心血管神经官能症是一种比较特别的疾病，它是神经官能症的一种，它的症状表现在心血管、呼吸系统方面，但检查结果又表明一切正常;明明患者感觉很不舒服，却就是检查不出疾病。
而强迫症状的形式是多样化的，主要表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维包括：强迫体验、强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫联想、强迫回忆、强迫性对立思维、强迫意向、强迫情绪等。
如果情绪极度悲伤时可大哭一场，或向亲朋好友诉诉苦、谈谈心，以便宣泄心中的烦闷，达到治疗心理创伤的目的。也可以到外面大声叫喊，或者把痛苦的心情写下来，或者告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉。
孩子们遇到精神打击和不顺心的事，如果不能适当的加以宣泄，不仅自己的精神得不到解脱，而且会严重影响心理健康。家长和老师有责任和义务指导学生学会心理自救，使他们在遭受心理压力时能及时进行自我调节。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台