心理咨询

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2017-03-14
用“身体语言”展示自信
手足无措是精神紧张的最明显标志。因此，要增强自信就必须管好你的双手，努力保持手势平静。另外，身体坐下之后，应该避免快速抖动双腿的坏习惯，这个动作也是精神紧张的一个下意识流露。专家建议：控制好手脚，防止不该发生的小动作。
标签: 精神 抖腿 意识 
2017-03-14
6种极端性格影响心理健康
与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。
标签: 脾气 情绪 郁闷 
2017-03-14
我不为情绪所控
将功课的内容，摘写下来，放在你觉得比较明显的地方，用来提醒你，这一天的功课，并将当天的功课带到生活工作中，时刻保持觉察，在实践中不断练习，提示你对自己的觉察力。
标签: 功课 觉察力 练习 
2017-03-14
心身疾病的疗愈之道
正念，是一种与幸福有关的生命哲学，让人以一种更加从容，更加放松的心态，去处理生活、工作、子女教育等问题。正念疗法，则是一种让人为自己健康负责的心理疗法。
标签: 正念 从容 放松 
2017-03-14
抱怨是一种毒药
人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。痛苦与欢乐都是心灵的折射，就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。心里放不下，自然成了负担，负担越多，人生越不快乐。计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗。复杂的心爱计较，简单的心易快乐。
标签: 计较 宽容 快乐 
2017-03-14
让你看透生活的5个心理学法则
焦虑症日渐成为都市人的“心病”，越来越多的研究表明：过度焦虑，事倍功半；适度焦虑，事半功倍。适度的焦虑有利于提高学习和工作效率。
标签: 焦虑症 心病 工作 
2017-03-14
自我息怒的五种有益方法
降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果；放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快，带来与说话声音高，容易引起冲动。
标签: 声音 感情 催化 
2017-03-14
10个小动作看穿一个人的性格
常低头,这样的人稳重踏实，追求和平，厌烦大起大伏，不喜欢高调却也让自己显得很谦卑。人生的姿态应该有高有低，这样才能看到不同的风景啊！
标签: 低头 稳重 和平 
2017-03-14
健康身心的音乐疗法
每天都听音乐能减压，还会始终怀有积极的情绪。但并不是每个人对于同一首歌曲所产生的情绪反应是完全相同的，在不同时段收听同一首歌曲也会产生不同的反应，其效果会受到个人和环境因素的双重影响。
标签: 情绪 音乐 环境 
2017-03-14
人际沟通：安慰朋友的心理技巧
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。
标签: 安慰 认同 苦恼