健康身心的音乐疗法

　　一、减轻癌症患者的焦虑感

　　研究者发现，当癌症患者收听音乐或是接受音乐理疗师的治疗时，他们的焦虑感会明显减轻。英国考柯兰国际循证医学协作组织通过对１８９１名癌症病人的回顾分析后发现：只要病人采用某种方式与音乐接触，就会减轻他们的焦虑感，还会让他们的血压处于更稳定的水平，情绪也有所提升。

　　二、减压

　　每天都听音乐能减压，还会始终怀有积极的情绪。但并不是每个人对于同一首歌曲所产生的情绪反应是完全相同的，在不同时段收听同一首歌曲也会产生不同的反应，其效果会受到个人和环境因素的双重影响。所以，为了能让音乐发挥最大的减压功效，还是在适宜的时段选择听自己最喜欢的乐曲为好。

　　三、进行外科手术时起到镇静作用

　　医生发现，当患有帕金森症的病人在手术过程中如果听了清纯的旋律音乐（或是有节奏的音乐，或是两者兼有），他们的情绪会得到明显镇静。这种镇静作用在大脑中也体现出来了，一些病人甚至在手术过程中睡着了。

　　四、提高对声音的处理能力

　　研究显示：把音乐当成终身事业的人在声音处理方面的功能更加出色。研究者选取了１６３名受试者，其中有７４人终身演奏音乐。研究结果发现：他们在听力测试中的得分与他们从事音乐工作的时间长短之间存在明显的相关关系。

　　五、促进心脏健康

　　学者发现当人们听到愉快高兴的音乐时，血管内皮得到了扩张，也就意味着血液流量会增加。更精确地说，当一个人听到一首幸福的歌曲时，他的血管直径会增加２６％；而当他听到令其感到焦虑的音乐时，血管直径会缩减６％。这项研究成果在２００８年美国心脏病学会的会议上进行了宣读。

　　六、减轻疼痛

　　美国犹他大学疼痛研究中心的学者发现，容易焦虑的人如果听了轻松的音乐，会分散他们对疼痛的注意力，也就让他们觉得不是那么疼了。发表在《疼痛学期刊》上的这篇研究选取了１４３名焦虑症患者，研究者在他们听音乐的时候对其手指进行了不具有危险性的电极刺激后，他们的应激反应也不是那么强烈了。

　　七、有助于提高记忆力

　　香港学者发现上音乐课会对儿童的大脑起到益智作用。儿童在上完音乐课之后，他们在考试中的成绩明显提高了，这是音乐课程中的读谱过程增强了其记忆力。香港中文大学的心理学家认为：儿童在童年时期接受的音乐培训时间越长，他们的词汇记忆能力就越强，而且不能简单地用年龄、教育水平和家庭的社会经济状况来解释其中的关联性。

　　八、防止大脑老化

　　接受音乐培训课程还能帮助人们在进入老年后保持头脑灵敏。美国堪萨斯大学医学中心的研究者所选取的７０名受试者年龄在６０－８３岁之间，他们都接受过不同程度的音乐培训。结果显示：那些在一生中接受音乐培训时间最长的人其头脑最灵敏，他们在大脑功能测试中的得分最高。

　　九、提高中风后的恢复速度

　　芬兰学者发现，病人在中风之后如果听了音乐，会有助于他们病情的恢复。中风病人在听了音乐之后，与那些听有声读物和根本不听音乐的病人相比，前者的词汇记忆能力得到了提高，注意力也更集中了。

　　十、像按摩那样起到放松作用

　　研究显示：音乐也能像按摩那样起到放松作用，特别是有助于减轻焦虑症的躯体化症状。

　　来自团体健康研究所的学者选取了６８名病人，让他们接受了１０个小时的治疗，其中一部分病人一边躺在床上听音乐一边接受按摩，另一部分病人身上裹着暖和的垫子听音乐，但并没有对他们进行任何按摩，结果显示这两种方法对减轻他们焦虑症状的效果相同。