精神治疗

最新发布

2016-01-23
失眠症的分类及治疗方法
终点失眠是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
标签: 分类 治疗 方法 
2016-01-23
摆脱失眠的好方法有哪些?
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
标签: 摆脱 失眠 方法 
2016-01-23
要警惕假性失眠
摆脱假性失眠最首要的一点就是摆正认识。错误的认为患上失眠症会令自己背负沉重的精神负担，紧张、抑郁控制下的大脑更加无法完成睡眠过程。
标签: 警惕 假性 失眠 
2016-01-23
遇上了失眠怎么办
增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力：调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力，生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣。
标签: 健康 遇上 失眠 
2016-01-23
失眠怎么治疗比较好?
床上用品不要堆放太多，但是在睡觉时，可以抱一个舒服的抱枕，心里会多些安全感和被保护感，对一些担心的失眠患者是很好的办法。
标签: 健康 失眠 治疗 
2016-01-23
老人失眠的科学预防方法
睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚。洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。当然这看起来比较麻烦，不过的确对于身体有极大的好处。
标签: 科学 预防 方法 
2016-01-23
睡眠质量不好该怎么办?
可在入睡的情况下，适当的听些音乐，来缓解心理上的波动，平稳心态，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
标签: 睡眠 质量 不好 
2016-01-23
睡不着怎么办?
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
标签: 精神 健康 睡不着 
2016-01-23
失眠了怎么办?
夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢?一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。
标签: 失眠 健康 精神 
2016-01-23
晚上睡不好怎么办
首先要遵照生物钟的运行规律，不要随意打乱它，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定习惯，不要轻易改变。一定要抓住“黄金睡眠7小时”。晚上11点到第二天早上6点这段时间睡眠非常重要。
标签: 健康 晚上 睡不好