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通勤超1小时 抑郁概率高出33%!

2019-11-16 来源:生物谷  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在美国人力资源管理协会发起的一项调查中,有17%的受访者表示会由于长期通勤或不喜欢公司所在地而辞职。这从侧面反映了长时间通勤会影响人们生活的幸福感,并导致他们做出改变工作的选择。

作为在大城市里上班的“蚁族”们,“早晚高峰”是每个工作日都不可避免的“磨难”。由于工作单位与住处距离太远,很多人不得不早出晚归,而且需要在人挤人的地铁,公交上经历长达数个小时的折磨。在这种高度紧张的作息规律下,长此以往,再好的身体也会变得不堪重负。

通勤时间过长会严重影响生理及心理健康

这项由VitalityHealth与剑桥大学,兰德欧洲公司和美世公司进行的一项针对英国所有行业的34,000多名英国雇员的研究发现,通勤时间少于半小时的工人与通勤时间超过60分钟的人相比,前者每年可额外多出7天的有效工作时间。

此外,通勤时间过长似乎也会对心理健康产生重大影响。研究表明,长途通勤的人患抑郁症的可能性增加33%。而且由于工作压力的增大,他们的财务问题突发的可能性增加40%。由于通勤时间较长的员工每晚睡眠时间少于七小时,因此,他们肥胖的可能性也会增加21%。

为什么通勤时间过长有如此危害?

在美国人力资源管理协会发起的一项调查中,有17%的受访者表示会由于长期通勤或不喜欢公司所在地而辞职。这从侧面反映了长时间通勤会影响人们生活的幸福感,并导致他们做出改变工作的选择。

有人可能会问,通勤时间过长带来的压力感跟通勤方式一定有关吗?是不是只要我有钱了,不用坐地铁,挤公交,能够开着自己的私家车去上班之后,这种感觉就会好很多呢?然而,事实上并非如此。

根据麦吉尔大学的一项研究2,不论是坐地铁,公交,骑自行车,还是开私家车,通勤时间过长都会带来不同程度的压力,并且这种压力形成的原因是多方面因素。对于开车一族来说,身心压力可能来源于长时间驾车,堵车,其它司机的不良驾驶行为等因素。而对于赶公交以及地铁的上班族来说,公交车不准点,延误,人太拥挤等等,都会导致身心压力的陡升。

这种经历在上班时更为严重,因为工作单位毕竟不是一个可以很好解压的场所,人们还会接着带着压力进行接下来一整天的工作,这将极大地影响工作效率。长此以往,压力得不到及时抒发,进而影响身体健康。

另一方面,通勤时间过长会占用珍贵的时间成本3。想象一下,如果生活在一个上下班仅需十几分钟的城市里,那么每天都会有大量的时间陪伴自己的家人与朋友,而且能够从容安排并实行自己的各种计划。

相反地,如果生活在北上广深这样的一线城市,那么每天上下班的时间可能长达数小时。作为普通的上班一族,我们不得不每天很早就起床,无法睡个舒舒服服的懒觉,晚上也会很晚到家,甚至连晚饭可能都没有时间做,这样一来,生活的乐趣便会失去很多。

如何改变现状?

根据英国上述研究的作者的说法,对于雇主来说,改变工作环境可能有利于改善员工健康水平,此外,雇主也许应该拓宽工作时间的灵活性,使员工能够灵活安排其上班时间,从而错开上下班高峰。这种做法或许可以帮助减轻员工工作压力并促进更健康的生活方式,并有效会提高生产率。

那么对于普通上班族来说,我们应当如何应对呢?首先最重要的一点就是尽可能的少加班。“996”并不是科学的工作方式,长期来看也无益于工作进度的提升。

试想一下,本来下班通勤时间就已经很长了,如果还坚持加班,那么休息的时间就会被进一步压缩,压力大甚至抑郁也是很有可能发生的事情。如果想真正的解决这一问题,还是要努力平衡好工作与生活之间的关系。最后,谷君也希望在大城市工作的朋友们身体健康,争取早日摆脱“通勤压力”的困扰。

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