“医生,我好像得了焦虑症…”
“哎呀,我一焦虑了就开始着急,着急了脾气就不好,我周围的人也跟着受气,我也知道这样不好,可那一阵上来了我怎么也控制不住”
……
以上形式的对话经常发生在我们的日常生活中,紧张的生活节奏和繁重的工作压力,有时候突然面对生活/工作内容的变化,不可能每个人都能做到镇定自若、从容不迫。对于未知的恐惧,我们往往会表现出焦虑情绪。
除了这些表象外,还有一些不易察觉的症状与焦虑症有关,以下“隐性”的焦虑症迹象,要注意起来。
焦虑症“隐性”表现
【肌肉酸痛】
对于焦虑的人来说,肌肉酸痛是一种常见的症状。
焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱,他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。瑜伽等运动有助于缓解与焦虑相关的酸痛和肌肉紧张。
【难以放松思绪】
放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的。因为缺乏认知上的干扰会使思绪自由化,这只会强化消极的思维模式。
如果因为担心某件事而陷入沉思或担忧,那么实际上是在提高这种特定焦虑的速度和可及性。
【哈欠连天】
焦虑会导致大脑加速运转,由此带来的睡眠不足会导致哈欠连天的表现。
打哈欠是身体放松的一种方式,与生理应激反应背道而驰。建议焦虑症患者练习呼吸,以及深呼吸放松技巧。
【经常感到头晕】
当有病人在医院或医生办公室头晕时,多达15%的人可能患有精神障碍,尤其是焦虑症。这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。
除认知行为治疗和呼吸工作等焦虑管理技巧外及时到专科医院就诊可以帮助缓解焦虑症状。
【肠胃敏感】
焦虑通常与压力有关,压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀和腹痛等症状都与焦虑有关。
建议进行锻炼、冥想,并尝试寻找兴趣。鼓励人们努力消除焦虑的压力源,考虑其他治疗方案。
哪些人会得焦虑症
1、完美主义倾向。
过度寻求完美无瑕的人因为恳求自个所做的每一件事都要是白璧无瑕的,所以把全副精力都放在事物上。
2、过度关怀自己,变成焦虑倾向。
焦虑症病人把那些用在挂虑外界事物上的精力转向自个身上,最常体现出来的即是忧虑自个的身体情况。
3、焦虑症病人的自卑感严峻。
最多见的一种倾向是自卑感,有剧烈的不安全感,总觉得差人及我处处不如人。时刻长了就会焦虑烦躁的情况。
如果你是一位焦虑症患者,可以使用下面方法来缓解自己的症状!
药物治疗
药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力,但是要在医生的指导下治疗。
养与饮食疗法
经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。
听音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放。
自我调节法
增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥88.41.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30适用于各种焦虑症。
健客价: ¥241.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥561、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥761.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥46治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥35治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥57阿立哌唑片:治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交
健客价: ¥127.51治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥92.41.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥242本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥83盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥24适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥26适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥102轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥54用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥105本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥140用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥52主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥61治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥45用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥220.5各种焦虑症。
健客价: ¥44各种焦虑症。
健客价: ¥18