你有没有这样的经验:
经常觉得累,觉得压力大,
其实也没干什么;
经常觉得活着没意思,
不知道自己到底想要什么;
有时候清楚了自己要什么,
有了努力方向,还没怎么干呢,就累了;
各种补充能量打鸡血,
但坚持不了多久,不一会儿鸡血就干了。
为什么会这样?为什么越长大越不开心、不快乐,总感觉内在虚弱又混乱?
这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的,当你内耗过多的时候,你外在能投入生产的自然就少了。
你只有100%的能量,80%都在内部打架和纠缠,这时候你想想外面的事,什么都还没干,一想,就已经累了。
内耗的意思是:自我内部消耗
绝大部分人的“内耗”指数都非常高
外面也许并没发生什么
我们自己内在就打了很多场架了:
抵抗、隐藏、纠结、自我欺骗...
缺点会让人不舒服,比缺点更让人痛苦的是:对自己缺点的排斥。
内耗的很大原因来自于一个人内心的要强,想要变得优秀。你想要的优秀很多。我大致给你列举下,会有这些:
想要好的成绩
虽然你想要的不是大富大贵,但是你总容易对自己外在不满意,希望自己做事情做的更好,有更多的成绩,有好的品味、长相、知识……
对自己的习惯不满意
想要好的习惯,希望自己能够坚持健身、节食、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……
对自己的性格不满意
想要很多好的人格特质:希望自己是个勇敢、坚强、乐观、勤劳、充实、果断……的人。
羡慕别人的优势
有时候你会在看到别人的时候,默默羡慕,寻思着我也想有这些。
有时候你会在看到自己不够好的时候,感到丝丝心凉,想努力改变自己。更多的时候,你都在跟自己默默较劲:我要变得优秀起来。
也许你没有刻意罗列过你到底想要哪些优秀。但是这种默默较劲的感觉,我想你一定不陌生。
你想要的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血、鼓励自己、要求自己、鞭策自己、骂自己。
不停地给自己偷偷设定目标,方方面面。结果越打越累,结果就是你马不停蹄的在改变改变改变,努力努力努力。
即使你的身体没有每时每刻都在行动,但是你的头脑和心却一直在马不停蹄的运转,一直在内耗。
你想要做的越多,目标越是庞大。渺小感越是强烈,无力感越是强烈。
有人说,那难道就不追求了吗?难道追求优秀、负责任、充实、勤劳、坚强这些都是错的吗?
不是的。追求优秀成绩、好的习惯和好的品质是很好的。
让人痛苦的不是追求本身,而是对追求的执着。
如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫败是必然的。
这就像是哪天突然磕着了受伤了,你还要骂自己不该受伤吗?伤着了就是伤着了啊。但是如果你有一个“磕着自己就代表了愚蠢”的信念的时候,你就开始骂自己愚蠢了。
人生如此多艰,糟糕在所难免。
别人还没来拆,别自己先拆起来了。
受伤了,自己还得撒把盐,嫌弃自己一顿。何必呢?原谅自己这次就是糟糕就好了。
糟糕后,还嫌弃自己,
就是内耗。
糟糕后,原谅自己并安慰自己,
就是积攒能量了。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥75轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥52治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥94.3治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
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健客价: ¥35.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥150.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥105.8用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥2231.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥247.8用于治疗抑郁症。
健客价: ¥72治疗抑郁症。治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥110治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥91.3适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥28.8本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥91用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥9治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥44.6本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为首选药。
健客价: ¥10.8用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥54.8慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥65.22盐酸舍曲林片(左洛复): 1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。 康恩贝 达尔斯康牌B族维生素片 0.7g/片*100片:补充B族维生素。
健客价: ¥112.66用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥31.8氟哌噻吨美利曲辛片(黛力新): 轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。 康恩贝 达尔斯康牌B族维生素片 0.7g/片*100片:补充B族维生素。
健客价: ¥87.91盐酸帕罗西汀片(乐友):治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症
健客价: ¥90.88盐酸帕罗西汀片(乐友): 治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥74.05