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关于出现自卑心理就是抑郁了吗?

2018-10-30 来源:济南军颐精神心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这样的自卑就已经有抑郁心理了吗?其实不是的。自卑是与生俱来的,几乎每个人都会自卑,只是自卑的点和对待自卑的反应有所不同。先天的自卑加上后天的影响,自卑也会导致抑郁心理。

小莉是一个在家长和同事眼中都非常好的人,乐观开朗,做事认真负责,是上司眼中值得栽培的下属,也是同事眼中可以分担工作的靠谱人选。在家里面,小莉也是全家的骄傲,是村里面出名的有出息的人。

可是,小莉却遇到了问题,总是不想结婚,不想谈恋爱。刚开始小莉自己没有意识到这会是自己心理有障碍才会这样,小莉一直以为是自己没有遇到对的人。可是,随着年纪增大,父母也会催促,公司的人也会很热心的介绍,小莉就开始发现,她已经四年没有谈恋爱了,结婚这个词更加没有出现在她的脑海和计划里。

小莉是有一种恐慌的,小莉说,有那么一瞬间,觉得很恐惧,不知道未来的路怎么办。就好像以前从来没有想过的事情突然涌到面前。舒院长给小莉分析,发现小莉很自卑,总是把自己保护的很好,也很要强,一般男性稍微表露一点意思,小莉就会很快速明确的暗示拒绝。潜意识里面,小莉是自卑又害怕的,这种自卑让她对家人,对同事无法敞开心扉,更不谈还没有见过几面的相亲对象。

自卑不等于抑郁,但是抑郁有自卑的成分

从小莉的例子我们就可以看出来,小莉是典型的自卑,过度保护自己导致放不开身心,无法真正接纳伴侣这个角色的进入。小莉这样的自卑也影响了小莉整个生活和对待人生大事的态度。

但是,这样的自卑就已经有抑郁心理了吗?其实不是的。自卑是与生俱来的,几乎每个人都会自卑,只是自卑的点和对待自卑的反应有所不同。先天的自卑加上后天的影响,自卑也会导致抑郁心理。一些人会被自卑压倒,消极、萎靡不振,自己无法走出来,越陷越深,最后无法自拔,从而形成了抑郁症

面对自卑心理怎么办?

1、正确的认识自我

自卑情绪人皆有之,实质上,金无足赤,人无完人,每个人都是带着缺陷活在这个世界上的,我们可以充分发挥自己的长处去弥补短处,做自己擅长的工作,战胜自己就是最大的成功。

2、增强自信心

自卑说到底就是缺乏自信,不相信自己,你只有相信自己,积极向上,对前途充满信心,才是消除自卑、促进成功最有效的补偿方式。

3、弥补自身的不足

有两种方式,第一勤能补拙,知道自己在某些方面有缺陷,就以顽强的毅力去克服,实际行动比什么都重要,第二是扬长避短。

4、乐观开朗

认清自己的想法,不要觉得自己什么都不行,学会幽默一点,与乐观的人交朋友有潜移默化的影响。

5、尝试一点改变

例如换个发型、学会画点淡妆、买件时髦的衣服等都有可能让你变得自信。

6、寻求他人的帮助

当你觉得自己的情绪不受控制,颓废无法自拔的时候,可以寻求朋友的鼓励,多看一些正能量的书籍。

另外,提醒大家,在不受控制,自己内心煎熬难受的时候,一定要寻求专业心理老师的帮助,尽早让自己得到心理疏导和帮助。

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