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失眠和抑郁焦虑是近亲 你知道吗?

2018-10-22 来源:济南军颐精神心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症和抑郁症,是导致睡不好的两大心理原因。90%的抑郁症患者,首发症状是睡眠障碍。长期失眠造成大脑严重缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调

有过焦虑和抑郁经历的人可能同样也体会过失眠,因为失眠抑郁和焦虑三者之间密不可分。焦虑和抑郁会导致失眠,睡不好又会让人的心情不好,心情不好加重失眠。心理问题和睡眠障碍想一对矛盾体,恶性循环。

焦虑症抑郁症会严重影响睡眠

焦虑症和抑郁症,是导致睡不好的两大心理原因。90%的抑郁症患者,首发症状是睡眠障碍。长期失眠造成大脑严重缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构病变,产生更多负面情绪,诱发抑郁症和焦虑症等。

焦虑症导致失眠:

焦虑者长期精神紧张,对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。

抑郁症导致失眠:

正常人遇到压力性事件也会失眠,但通常在事件解决后迅速好转;抑郁引起的失眠,即使当下生活境遇很好也会失眠,不干预可能持续三个月以上,且多数表现为早醒。“无忧才是入睡方”,想睡个好觉,一定要自我调整情绪,发展兴趣爱好,增加人际交往,防止焦虑或抑郁。

失眠不能单治失眠,找准病根很重要

失眠的病因有很多,环境的不适应,压力过大,心理障碍,焦虑症,抑郁症;还有躯体疾病,疼痛;受到刺激;吃的过饱,睡前过于兴奋;长时间昼夜颠倒等都会导致睡眠障碍。

不同的睡眠障碍治疗方式也不一样,找准病根,针对病情诊治,才是正确的选择。特色是焦虑型失眠和抑郁型失眠,在治疗失眠的过程中,应该把焦虑症治疗和抑郁症治疗考虑进去,综合治疗,这样才能全面根治失眠。

如果已经出现了焦虑症或抑郁症,应及时寻求医生帮助,必要时遵医嘱使用安眠药,以及精神类药物。

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