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失眠抑郁症 究竟是一种怎么样的疾病

2018-10-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有时候睡不着也是很正常的事情,但是如果长期焦虑,抑郁导致晚上不能入睡,或者睡不好就有可能是得了失眠抑郁症。今天我们要讲的主题就是失眠抑郁症,希望对大家有一定的帮助。

睡不着,睡不好等等的睡眠问题困扰着许多人,睡眠问题总是对人们生活各个方面起着重要的影响作用,一个人如果晚上睡不好,白天肯定是浑浑噩噩的,无精打采的。生活中,有一群人,他们总是再凌晨的时候无法入睡,陷入抑郁之中,他们就是患有失眠抑郁症,他们深受这种病的折磨。今天我们要讲的主题就是失眠抑郁症,希望对大家有一定的帮助。

(一)失眠抑郁症表现症状

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。

病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。

抑郁症往往伴随失眠,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难

(二)失眠抑郁症的失眠原因

从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,心理原因是失眠抑郁症失眠的主要因素

失眠抑郁症患者一般有怕失眠心理:许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。

(三)失眠抑郁症的调节方法

首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。

床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭;睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。很多时候我们更注意把精力放到自己睡不着的一点上,这样一来患者会更加紧张自己不能入睡的状态,所以更应该分散自己的注意,更加放松自己身心。

也可以卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;或者体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动;所以在睡前做好准备工作,营造一股放松的氛围,使得自己更加适合于环境之中,更贴切环境。

以上就是针对失眠抑郁症所作出的回答,相信大家度过这篇文章后对失眠抑郁症有了一定的了解。其实很多时候由于我们的心中有事,情绪失控,更容易导致失眠抑郁症的发生,使得我们白天抑郁,晚上失眠,整个人都无精打采,对这个世界没有精力,自然就是对这个世界失去兴趣,没有热情。所以很多时候,我们更应该放松自己,放松心情。

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