据统计，全球抑郁症患者超3亿人，约10%的人在一生中至少有一次抑郁体验。然而，抑郁症在我国的就诊率和治疗率却一直很低。
那么，抑郁从何而来，该如何应对呢？
一、理想太远
让很多人不解的是，为什么生活条件殷实的人也会被抑郁症盯上，真的是太矫情了么？
也不见得吧。有的人一出生，就被父母安排着，或者被生活推着走。比如，学着不喜欢的专业，做着不喜欢的工作，年少时的梦想被无情的岁月撕得粉碎，心情反反复复，越发消沉，甚至恐惧、迷茫，觉得自己一无是处。久而久之，就陷入了抑郁之中。
应对方法：
虽然梦想是生活的目标，本来是美好而值得期待的，但如果它在预期时间内没有实现，内心的不平衡、委屈和痛苦就会纷纷而至。
据研究，“理想—现实”的差距，可能导致悲观、自卑、敏感、自尊心过强等诸多心理问题，进而容易产生抑郁情绪。
面对理想与现实的差距，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从自己拥有的东西里寻找快乐，比如拥有和睦的家庭、健康的身体等。
此外，当梦想与现实出现较大心理落差时，要尽快反省自己，找到短处、肯定长处，及时调整目标和方向。
二、责任太重
不少人表示，自己抑郁主要是负担太重，被压得喘不过气儿来。比如大多数人都会遇到这样的情况：上学时，家人成天跟你强调“好好学习，将来考名牌大学”；工作后，父母给你打电话交代“要争气，给家里争光”；结婚后，另一半不断说着“几年后我们换一个大房子”......家人们的温柔嘱托，就像石头一样压在每一个人身上，感觉快要被压垮，似乎快乐已经成了久远的记忆。
应对方法：
因为生命很重，所以我们的生活要轻。这句话在网络上一度广为流行，道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、经济负担等，生命中各种不得不承受之“重”，让我们的心灵疲惫不堪，稍不注意，就会被击垮。
面对沉重的压力，有必要学会慢节奏、轻生活。
第一，给生活做“减法”。放弃对物质的过分追求，对名利的过度看重。
第二，适当“服服软”。再强的人也要学会示弱，压力太大时，有必要让家人知道你累了，需要理解和安慰。
第三，留些时间给自己。有时要适当“潇洒”一回，把责任、负担暂时放到一边，做点自己喜欢的事情，如看书、散步等，感受生活的美好和最真实的自己。
三、本领太少
有的人在公司里熬了几年后，好不容易当上了小领导，明明是好事儿，却时常会莫名其妙地失落、焦躁。
应多方法：
为了工作和生活，有的人会硬着头皮接任务，勉强承担超出自己能力范围的工作。如果总是压抑，不良情绪找不到出口，最终可能“引火烧身”，陷入痛苦的深渊。
无论工作还是生活，都不必强自己所难。碰到了难题，可以主动向有经验的人请教，或者把问题分解，从小的任务开始，逐步接近目标。
四、落差太大
有的人每隔几年去参加一次同学聚会，都会备受打击。因为身边的朋友都过得比自己好，那些原来不如自己的人，有的当了领导，有的做生意发了财，有的移民国外了，只有自己还在原地踏步，于是就彻底郁闷了......
应对方法
最近几年，越来越多的人喜欢在朋友圈炫富，小到晒工资单，大到晒豪车。可是如果攀比、炫耀成了一种社会文化，只会让人追求名利，而属于情感、人际等精神财富。
而事实上，真是自信的人，往往是低调的。
首先，我们应当学会和过去的自己比较，从而感受到每天的进步和收获，而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得自己什么都比不上别人。
其次，情绪低落时试着另辟蹊径，找到另一方面的成就感，比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。
最后，与其通过“显摆”得到认可，倒不如给自己精神充电，加强自身修养、学识、能力等，用人格魅力吸引他人关注。
五、日子太闷
大学毕业后，很多人到了陌生的城市里打拼。每天上班，早出晚归，周末就宅家里睡觉、追剧、点外卖。因为没空去跟朋友玩乐，所以总是感觉自己孤寂得像一只笼中的小鸟，每天下班看着川流不息的人群，就倍感凄凉。
应对方法：
赶走忧虑的最好办法就是让自己忙起来，如果总是“宅”在家里，就容易变得空虚、迷茫。到最后，变得沉默寡言，沉溺于自己的世界里，反复思考一些与现实脱节的问题，比如活着有什么意义等。
所以，建议“宅男宅女”们打开家门走出去，去户外看看大自然、与朋友聊聊天等，积极感受和发现生活中的真善美。哪怕所做的事情没有太大意义，也能帮你赶跑消极情绪。
另外，给自己的生活适当设定目标。缺乏目标的生活就像一潭死水，毫无生气。目标可以很微小，但是要乐意为之努力和付出，就能领略到生活的丰富多彩，体会到人生的乐趣。
六、身体太脆
动不动就生病的人，除了忍受病痛的折磨外，还得负担着高额的医药费，生活如一潭死水。久而久之，就开始思考“我经常生病会不会撑不了几年”、“我身体这么差，又做不了什么事情，活着有什么用”等消极问题。
应对方法：
生病是没办法的事情，生了病，就好好治疗。平时生活作息要规律，饮食要健康，这样就能避免很多疾病。
此外，等病好了后，就尝试着通过跑步、登山、跳绳等锻炼方式，来增强自己的体质。
如果，现在的你遇到了以上六个问题，并因此而抑郁，那就尝试参照着应对方法里说的去做。
如果你已经出现了情绪低落、思维迟缓、意志活动减退这3大典型症状，建议去看心理医生，务必及时诊治。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价： ￥75.9治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价： ￥89轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价： ￥49.9适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价： ￥62舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥451.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价： ￥50用于治疗抑郁症，用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价： ￥221盐酸帕罗西汀片，适应症为治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价： ￥55用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥10用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥23用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如：幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如：反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥27.5适用于成人和1岁及1岁以上儿童的流感治疗（磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多）。也可以用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价： ￥242.91.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗（磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多）。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价： ￥175用于治疗抑郁症。
健客价： ￥70用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥20主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价： ￥64用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥521．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价： ￥1041.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗（磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多）。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价： ￥59.9草酸艾司西酞普兰片(来士普)：治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊：舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥822盐酸帕罗西汀片： 盐酸帕罗西汀片，适应症为治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价： ￥599清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻。
健客价： ￥22.91．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价： ￥41用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如：幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如：反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥47
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台