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自我调整 治疗强迫症的有效方法

2018-09-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:治疗强迫症的方法有很多,无论是医疗治疗,还是物理治疗都是有一定的成效,但是往往最重要的是强迫症患者自身调整,只有同时进行治疗改善,才会取得更好的效果。

  强迫症的人一般都是具有顽固的意识,他们往往都不肯改变,一而再再而三的将自己的想法进行到底,往往这个时候都会带来不好的后果。强迫症是一种心理疾病,通常通过行为表现出来,自己无法控制,很大一部分原因是因为自己太过于顽固。所以今天,我们就从患者自身的角度来谈谈,我们怎么治疗强迫症?

  在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的。不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键。心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。

  你最应该做的是把心放平顺其自然,放松你自己,这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,强迫症和这个弹簧原理差不多。总之就是不要刻意去勉强自己,反倒更加糟糕。

  再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是极度错误的。

  比如,心理强迫症的人多数有强求完美。什么事都强求做得十全十美。但是静心思考一下,世上存在完美吗?答案肯定是没有!

  举例说明:很多人总"怕"强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,从而加深了自己的恐惧,导致愈发的强烈,最终得了强迫症。

  究其原因,强迫症患者首先要改变自己固定的思路,知道自己和大家都是一样的。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只"纸老虎"面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

  不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,虽然你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你自己它的存在,只有适应了面对它,才能跟好的驾驭它。

  所以,顺其自然,为所当为吧,不要被它占据了你的思绪,将它放置在你心中的一个角落,不要去触碰它,即使有时不小心又触碰了它,也不要担心,继续做自己该做的事,不要管它是否回到了那个角落,慢慢的你会平息下来。

  以上就是通过心理暗示和改变思维来调整强迫症患者的强迫程度,通过上述的方法,如果每日每夜的坚持下去就会自身有很明显的改善。治疗强迫症的方法有很多,但是配合起自身的心里自我调整的话,效果会更加高效。

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