这个季节我们需要“冬眠”式的睡眠

近两年全国失眠人群数量一直在攀升，但大多数患者对此疾病却不以为然。雷主任介绍，失眠的危害不亚于抑郁症，它可能带来精神障碍和情绪障碍，还会增加心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。

有关专家介绍：失眠人群全球患病率为9%-15%，它与精神疾病间有着密切关系。有调查显示，失眠患者中46%符合其他精神障碍(如抑郁症、焦虑症)等，而其他精神障碍，如精神分裂症、器质性精神障碍、物质滥用和依赖等也伴有睡眠问题。此外，发源性失眠对于患者身体损害较大，但很多患者却不以为然，认为失眠只是“小事”。实际上，它会导致身体各方面机能的下降，诱发感冒、高血压、糖尿病、脑梗塞、心梗塞等疾病。

进入冬季，天气变冷，人体消耗增多，加之夏天过度消耗，人体普遍存在阴液缺乏。此外，寒冷的气温常让人难以入睡，还有很多人有睡前玩手机的习惯，使冬季失眠的发病率升高。

家住芙蓉区新星小区的老徐(化名)每天晚上都翻来覆去整宿整宿的睡不着觉，特别痛苦。

为此我们请雷主任，为老张做了一些调理，经过调理后老张失眠的症状有所缓解。今天分享一些关于失眠的知识，希望可以帮助到你们。

失眠人都有哪些表现

1、入睡困难

这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠质量差

许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

4、白天无精神，晚上睡不着

有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、睡眠浅容易做梦

患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

引起失眠的因素有哪些

失眠非常痛苦，不仅是肉体上的痛苦，更会带来精神上的痛苦，很多的抑郁症也是因为长期失眠导致的。如果可以很好地治疗失眠，将解救无数人的痛苦。

失眠如此难熬，我该拿什么拯救你呢？

你又是否知道，造成你失眠多梦的原因主要有以下这些呢？

生理因素

一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。以及怕失眠心理、梦有害心理、自责心理等都不利于睡眠。

药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

与人的情绪状态有关许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，而是过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。