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是谁偷走了你的睡眠

2018-08-23 来源:济南军都医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:环境的改变,会使人产生生理上的不适反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热等情况,都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感,适应性差,环境一改变就睡不好。

失眠病人越来越多,

可是究竟是什么原因造成了失眠呢?

原因主要有以下几方面:

第一生理方面

环境的改变,会使人产生生理上的不适反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热等情况,都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感,适应性差,环境一改变就睡不好。

第二内科疾病

随着年龄增大,全身疾病发生率也逐渐增高。

中老年人多患有心血管疾病如冠心病,心功能不全等;呼吸系统疾病,如老年慢性支气管炎(老慢支)、肺气肿肺源性心脏病(肺心病)等。

其他疾病,如风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、腰背痛、四肢麻木等病。

这些疾病的发生,均会使大脑调节失调,造成失眠。

第三医源性

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。

长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅、噩梦多。

第四遗传

失眠症是有一定的遗传倾向的,家庭中患有失眠症的人,往往他的下一代患有失眠症的概率也就比较高。

第五心理、精神疾病

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引发失眠。

第六刺激性饮料

长期饮用茶、咖啡等刺激性饮料能让人暂时性的兴奋,扰乱正常睡眠。

至于乙醇,开始会有一点麻醉作用而促进睡眠,但长期喝酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久而久之影响正常的睡眠,而且乙醇会加快安眠药代谢,使其安眠作用于下半夜消失,可出现头痛、流汗、心悸等不良反应,使人更痛苦。

咖啡因能让人振奋精神,让人有活力。但是,使用多了就可能会使人患上失眠疾病。

虽然咖啡因能使肝糖原转变为葡萄糖,以提供能量为人体所利用,但是,当葡萄糖消耗殆尽,人反而会更为感觉疲倦。

咖啡因同时也会刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛,虽然能提振精神,却也会带来不同程度焦虑感;且咖啡因的作用时间可长达12小时以上,白天若是喝多了,可能会导致晚上睡眠变差。

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