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抑郁反复发作,到底应该怎么治?

2018-08-15 来源:成都脑康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如合唱、参观、访问等,但要量力而行。

如何治疗抑郁症

把自己交给医生治愈率可达80%

崔永元曾说:“我就想告诉大家,确实有这样一种病(抑郁症),希望大家能知道,如果你身边有这样的朋友得了这种病,希望你不要歧视他,然后鼓励他去看医生,医生可以帮助他解决这个问题。”

其次,可以选择自我疗法,自我调解。不要心急,按部就班的做一下几点,你会好起来的。

“自我治疗”抑郁症疗法可以分为:

体育疗法

锻炼,可以给人一种轻松和释放的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、健身操等。

营养疗法

食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。服一定剂量的复合维生素B、吃一些“快乐食物”,能助人改变情绪。譬如:深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。

精神疗法

保持友善和快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

交际疗法

研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如合唱、参观、访问等,但要量力而行。

因此去,抑郁症患者除了配合专业指导进行科学治疗以外,自我治疗也起到很关键的作用,有助于病情的好转。

如何帮助抑郁症患者?

在面对一个经受抑郁折磨的人时,你自己或许也会感到很困惑、挫败、烦乱。

你也许怕增加他们的烦恼,也许因为太过迷茫而干脆选择沉默。

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