水果，我要吃能减压的！

“水果”，当这两个字浮现在你的脑海中时，你会想到什么？维生素？减肥？补充水分？还是仅仅是好吃？现代生活中，每日摄入适量的水果是健康生活的指标之一，喜爱水果的人群也十分庞大，但是，如果告诉你，水果还能减压，你会相信吗？医学研究表明，不同的水果针对减压有不同的功效，今天在这里就要给大家挖掘各种水果“不为人知”的一面。

苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们进过多次实验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

橘子

柑橘含有多种维生素，此外，还含有镁、硫、钠、氯和硅等元素。丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。

鲜枣

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素，人在面临压力的时候，机体就会自动分泌这种激素，来应对环境挑战，所以，缓解压力可以每天吃3至5颗鲜枣。

梨子

梨子醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，梨子中的单不饱和脂肪酸、钾能够降低血压。

草莓

科学研究已证实，草莓中的维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育也有重要影响。

葡萄

常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有帮助。

龙眼

研究发现，龙眼肉除了对全身有补益的作用外，对脑细胞特别有效，能够增强记忆，消除疲劳。