回家过年恐惧症发作了，你有药吗？

以下是团聚必用的策略，免你无意间毁损了人际关系，也保你从无聊言谈中全身而退：

1、事先调配时间

如果你跟伴侣都有大家族要共度，最好分配这家一天，那家一天。至于朋友之间，别做不速之客，被人邀请、事先约好，会比不请自来得好。

2、表现你的参与

过年团圆时，你会不会虽然人在亲友家，却魂没带去?别人在忙在聚时，你却在抱著电话聊天、或痴痴地盯著电视不放，无异于告诉别人，你宁愿与别人一起过节，你恨不得缺席。

你就表演一下参与吧！实在不知该怎么参与的话，不妨当当孩子王，召集小毛头来听你说故事(别的大人会很感谢你)；或跟女生一起穿穿珠子(你可以脑子飞到别处)，或跟男生一起吹吹牛，都可以得到不少称许的。

吃过饭后，去看场电影，理由正当地脱离现场，若是把小毛头都带去电影院，其他大人真是谢谢你都来不及呢!

3、闭嘴伸手

约束一下你对任何话题都想发表意见的欲望。

聚会时总不免讲到家中成员谁谁谁的什么什么事，可能出自于关心，也可能是大伙碰在一起闲得没事，就嚼舌说八卦，所以你千万谨记“有听没有到”，就当没听到，因为亲友相聚并不表示大家有权利为某人进行“团体治疗”，往往伤了别人，也给自己惹来是非。

难得大伙见面，千万别与处不来的姐妹、或老喜欢自吹自擂的连襟争辩，政治话题尤其不适宜。

酒少喝些，以免控制不住情绪，说出不该说的。

三思而后言绝对值得，尤其要注意对方身旁的人(配偶、父母或儿女)，万一不小心说错话，你得罪的不只一个人，那就太尴尬了。你该多做的，反而应是帮忙做事，比如厨房工作，或照料小孩，或帮忙找停车位。

4、多说正面肯定别人的话

当小婶说双关语讥讽或调侃小姑时，你只对正面意思做出反应，营造气氛鼓励大家都说肯定别人的话、做中性客观的人。

5、肯定女主人

不管是妈妈、婆婆、大嫂、女性朋友或朋友妻，总是最敏感的，因她忙里忙外后，总难免有种怕被客人“打分数”的情绪，所以要对她多赞美多感谢;但用词需修饰得恰如其份，不需说得太夸大，显得矫情。

但任何其他的话就需少说，尤其当说到她的孩子时，更要小心，你可能只是随口一句“给孩子擦擦手吧”，她可能以为你嫌她的孩子肮脏调皮……

6、诚意与倾听

不论是做主人或做客人，人与人相处很重要的是诚意与倾听。不要期望别人会改变，最好将你与对方的关系，建立在善意的基础上。人生不是孤独的旅程，而是由许多人共同的经验，互相的影响而累积成的当下时刻。

当大家意见不同，甚而有人还很生气时，你要懂得倾听，因而你不致身陷争吵或被生气的人波及，技巧之一就是听，并不时把他说的话复述一下。比如当朋友抱怨上司下达不公平的指令，你可以说，听起来工作不顺利。你觉得该怎么办？如此你没给建议，而给予对方精神支援，但也给他机会去自己厘清思绪以回答问题。