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为什么你总是拖延?

2018-06-06 来源:心理咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:1999年,心理学家们招募了一群被试,让他们从包含24部电影的清单中选出3部电影,一些电影比较通俗,比如汤姆汉克斯的《西雅图不眠夜》,罗宾威廉姆斯的经典电影《窈窕奶爸》,而另一些则更为深刻,比如斯皮尔伯格的《辛德勒名单》,霍利亨特的《钢琴课》等等。

1999年,心理学家们招募了一群被试,让他们从包含24部电影的清单中选出3部电影,一些电影比较通俗,比如汤姆汉克斯的《西雅图不眠夜》,罗宾威廉姆斯的经典电影《窈窕奶爸》,而另一些则更为深刻,比如斯皮尔伯格的《辛德勒名单》,霍利亨特的《钢琴课》等等。从分类上来说,显而易见,一类电影有趣轻松,但是容易阅后即忘,而另一部分则相反,容易被记住,但是却需要更多的精力去理解剧情。实验的设计要求被试们在选择好电影后立即开始观看一部电影,第二天再看第二部,第三天看最后一部。大部分人,都选择了大名鼎鼎的《辛德勒名单》作为三部电影中的一部,因为对电影少感兴趣的人,都知道这部电影获奖无数,一定不会是烂片。但是有趣的是,大部分人并不会选择在第一天就看《辛德勒名单》,相反地,大部分人在第一天看的电影都是轻松愉快的通俗类电影,比如喜剧片,动作片。只有44%的人选择先看“费脑”的电影。当实验者告诉被试们他们需要马上看完三部电影时,《辛德勒名单》就被打入了冷宫,被选进观看清单的次数少了接近三倍。

这个研究的结果说明了我们的喜好经常与我们的时间观不相符。

这种现象,在心理学中有时被称为现实偏见(presentbias),指我们无法认识到我们想要的事物会随着时间的推移进行着改变,而我们现在想要的,并不一定是我们以后想要的。

就像我们在小时候总会想,为什么大人有钱了不去买玩具零食。这也解释了为什么我们每次去超市会买来一大堆食物日用品,尤其是新鲜水果,结果在几天后又只能忍痛扔掉腐烂的水果,相信有无数的香蕉橘子还没完成自己的果生目标就含恨进了垃圾桶。每次看完健身达人们的照片和励志视频,总是想下定决定奋发图强,搜索了一堆教学,制定了饮食计划,甚至去健身房办好卡找好教练。第二天阳光正好,当我们踌躇满志想要迈出第一步时,天色转阴,下起蒙蒙细雨,大脑里的小恶魔说不定就喜笑颜开,驾驭着我们自己无法控制的双腿回到了舒适的房间,“天气不好没办法,没事,明天再去就好。”大脑如是说道。

所以实在是想要克服拖延,最好的方法是哄骗“未来”的自己来为“现在”的自己去做出最符合自身利益的决策,当面临看书学习还是跟玩游戏时,“未来”的自己才是承受结果的人,“现在”的自己经常是一个被大脑里小恶魔控制的傀儡而已。

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