余光恐惧症，可怕吗？

有些人有过这样的感觉，总觉得自己的目光会不自觉地去注意周边的人，同时也会感觉到周围的人一直在用目光注视自己。这些感觉常常会让人感到非常不安。很多人认为是不是只有自己有着这种感觉，确实这个感觉让常人不能够理解。其实还是有很多的人存在这个问题。尤其是在中学生当中这个问题发现的比较多。

什么是余光恐惧症呢?

余光恐惧这个其实并不是一种恐怖症，患者体验到的情绪较多的是感到不安和不能自控，而并不是感到恐惧。那么它到底是什么呢?它有着强迫障碍和社交焦虑障碍的特点，但是与他们却又不完全相同。余光恐惧症是指一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。而这个症状还会伴随“吞咽口水”，而且在吞咽口水同时还会注意别人是不是发现了自己在吞咽口水。

为什么会有余光恐惧症呢

这个问题一般开始于青春期，往往女孩子会比较多，而这个症状往往是和自己喜欢某个异性的经历有关系。因为有的人认为经常用余光看别人似乎就是对对方有好感的一种感觉。可是，有些问题就慢慢扩大化了，用余光看到的人不再是自己喜欢的人，更有甚者是自己讨厌的人，或者是那些不分情况的所有人，而这种痛苦就会使人越来越有束缚感。

其实在这些问题背后，可以用两个字来说那就是“压抑”。患者压抑了自己内心的很多情感，并且压抑了很多自己想说却又说不出口的话，压抑了自己很多想做却没有去做的事。除了这种疾病，还有很多其他心理障碍也是因为这种“压抑”而产生。

其实咽口水、看别人又或者是别人在看自己，这些都是一种十分正常的行为，患者却会认为这些东西有特殊的意义。其实，这些行为会什么意义呢?能代表什么呢?就算是有意义，也只是对自己有意义，而其他人全然不知你在做什么。得了这个病的人，认识上有着有很大偏差，他们离真相很远，看不到事情的真实情况，而他们只看到自己的主观体验的事实，但是那些并不是事情的真相。真相是什么?咽口水很正常的事情，并没人注意到你，即便有那也是无意间的事情，别人不会觉得你在注意他，即便注意到了，也不会多想什么。

我有余光恐惧症，我该怎么办?

1、平时要多交些朋友：很多人的余光恐惧症都是从社交恐惧症开始的，想当初我们学业繁重，整天顾着学习，而渐渐丧失了与人交往的能力，也习惯了一个人独处，总觉得有朋友是件麻烦的事情。

2、要有良好的心态：余光恐惧症是由于自己性格太过内向，平时又不主动结交朋友，过于自卑，过于自闭导致的。

3、要承认这件事情，承认你是余光恐惧症的，然后直面它，设置解决它。

4、药物可以治疗这种症状的，一般是应用治疗于强迫症状的药物，但其实这类药物的副作用并不大，这种症状的改善和强迫症相似都需要比较长的时间，药物起效可能需要一到三个月的时间。切记药物治疗需要有医生指导，不可以自己轻易地尝试应用。