您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 恐惧焦虑 > 年关焦虑症你犯了吗?

年关焦虑症你犯了吗?

2018-05-16 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑产生的原因除了外在环境的压迫,还有内在自我加深的焦虑,俗话说就是自己与自己较劲。改变不了外因,就要与自己和解,做到内心上的平和,心平气和地应对压力和挑战。

年关焦虑的原因

年关焦虑的年龄往往集中在20-45岁之间,因年底工作压力、学习压力、经济压力以及社会压力等造成的焦虑。

前段时间中兴主管被劝退,不能接受现状而跳楼的新闻。

中年失业,面临着二胎、二房、贷款、独自养家、父母养老等多方面的压力,从而滋生出抓心挠肺的经济焦虑感。

前段时间轰动一时的全国三色幼儿园事件,引发了全民对教育、对社会的焦虑感。

这些由房子、孩子、老人、面包等造成的焦虑感遇上年关,遇上家庭聚会和总结,就变得更沉重了。

全国“焦虑”数据更是惊人

“2011中国企业员工健康行”的调查结果显示,78.9%的企业员工有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”,也有6.2%的人出现过情绪失控的状态。

另一则调查则显示,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。

焦虑问题已经成为国人共同面临的难题,到底如何应对?

到底该如何缓解焦虑?

焦虑产生的原因除了外在环境的压迫,还有内在自我加深的焦虑,俗话说就是自己与自己较劲。改变不了外因,就要与自己和解,做到内心上的平和,心平气和地应对压力和挑战。

除此之外,进行一些能转移注意力的运动项目;在遇到问题时,切莫“所有问题自己抗”,通过与知心好友交流、寻求专业帮助以及寻求心里指导等办法,尽快缓解年关焦虑。

解决了“年关焦虑症”这个大难题,才能开开心心回家过年,新春佳节阖家团圆,喜气洋洋之时,更应心怀新年祝福和对未来美好憧憬,踏入2018新的征程。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房