正视抑郁症，才能走出阴霾

抑郁症作为心境障碍的主要类型，目前病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程，随着社会的目光更多的聚焦在“抑郁症”患者身上，由于它的发病原因尚不明朗、临床表现多样以及社会上存在的一定程度的不理解，给这种疾病蒙上了神秘的面纱。

据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患;据媒体报道，我国抑郁症患者已达9000万。每年大约有28万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症。

不少人都由于工作和生活的压力，感觉自己时常有种身心俱疲之感，其实造成抑郁情绪相关疾病的因素很复杂，包含“生理”、“心理”、“外在环境”等等。

自我评估抑郁症的9个症状

1：忧郁心情

这种心情是否“几乎整天都有、每天都有”，可由个人主观报告(如：感觉悲伤或空虚)，或由他人观察(如：泫然欲泣)而显示。儿童及青少年的易怒心情，也可能代表其忧郁的心情，父母应特别注意。

2：兴趣或喜乐减少

此症状是指某人对于所有或几乎所有可能会从事的活动，发生了“兴趣或喜乐都显着减少”的状况，甚至几乎整天、每日都如此。(这部分可由主观报告或他人观察而说明)

3：体重下降

某人并非刻意节食或减重，却有以下状况：体重明显下降或上升(如：1个月内增重超过5%)、几乎每天有食欲减少或增加的情形，都需要留意。杨聪财医师补充，针对儿童，若发生「体重不如预期增加」的状况，除了日常饮食，父母也应多关注其心理状态。

4：睡眠状况

这里指的是个人的睡眠时间不稳定、质量不佳，例如：几乎每日失眠(不易入睡、半夜醒来后无法再入睡等等)或嗜睡(总是疲倦、无精打采、无法集中注意力等)，而且持续一段时间。

5：思考与行为问题

某人几乎每日有精神运动性激动或迟滞的现象，而且不只有主观感受到不安定感或被拖滞感，也可由他人观察得知。所谓“精神运动性激动”是指因焦虑而无法平静的状态，而“精神运动性迟滞”则是动作迟缓而陷入僵直的状态(如：声音变小、无法好好说话等)。

6：疲倦感

几乎每天呈现疲累、失去活力的状态，任何事都提不起劲的样子。

7：罪恶感

某人心中几乎每天会浮现“自己毫无价值”的想法，或有过度、不合理的罪恶感。这种感觉几乎可达妄想程度，并非单纯只对生病的事情产生的自责或罪恶感。

8：思考力降低

几乎每日可感受到自己思考或专注能力的下降，或感觉自己变得愈来愈没决断力。此症状可由主观陈述，或经由他人观察而得知。

9：轻生念头

不只是出现“害怕即将死去”的想法，还会反复想到“死亡”这件事，会重复出现没有具体计划的自杀意念，有的甚至曾尝试过自杀，或已有实行自杀的特别计划。

当您的症状符合以上五项以及五项以上，您可能患上了抑郁症，一定要及时的到专业的精神康复科医院进行检测、观察，积极接受治疗，这样才能早日康复，避免误入歧途，造成严重危害。

调查显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。而医学专家表示，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，自杀多数都发生在春秋季节。

如果发现抑郁症患者有自杀倾向，就要及时带他向精神科医生求助，早期诊断和及时治疗常常可以避免发生可怕的后果。病人有明显的自杀倾向时，光靠心理安慰和劝说是不够的，积极的药物治疗非常重要。