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换个角度看抑郁:抑郁+创造力=天才?

2018-05-01 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实,抑郁症在古今名人中并不少见。在情绪困扰中割掉自己的耳朵、最终自杀的梵高曾这样描述他的抑郁感受:“我不知道怎么形容自己发生了什么,我时常陷入无端焦虑中,或者有时被头脑中的空虚和疲惫吞噬,在犹豫和极端自责中无法自拔。”

【摘要】许多人认为抑郁和创造力有很大的关系,这或多或少是由于我们看到许多非常有天赋的艺术家得了抑郁症。创造力和抑郁症到底有哪些联系呢?让我们一起来听听心理专家的分析。(全文2316字,阅读大约需要4.5分钟。)

其实,抑郁症在古今名人中并不少见。在情绪困扰中割掉自己的耳朵、最终自杀的梵高曾这样描述他的抑郁感受:“我不知道怎么形容自己发生了什么,我时常陷入无端焦虑中,或者有时被头脑中的空虚和疲惫吞噬,在犹豫和极端自责中无法自拔。”

受到抑郁情绪所苦的艺术家们,他们的创造力也常常让人惊叹。数十年来,心理学家们猜想着,抑郁与创造力之间到底有什么联系?

爱德华·蒙克作品《呐喊》

患有抑郁症的挪威作家爱德华·蒙克的作品《呐喊》,以悲伤压抑的色调表现人对孤独和死亡的恐惧感。他曾经说道,“我对生活的恐惧如同我的疾病,他们与我不可分离,失去他们会毁掉我的艺术”。

关于抑郁与创造力之间关系的争论一直持续。早期的研究发现创造力与精神障碍会同时受到基因影响。Jamison(1993)发现,艺术家患情感障碍(包括抑郁症和双相情感障碍)的几率比普通人高8-10倍,自杀的几率也高于普通人10倍。然而,许多研究者表示,没有确凿的证据证明抑郁和创造力的紧密关系。临床心理学家ShelleyCarson博士甚至在评论中表示,“如果抑郁就能有创造力,那么所有人干脆抑郁好了”。

抑郁的新理解:艺术创作能缓解抑郁?

不论抑郁与创造力有怎样的关系,当感到严重的抑郁情绪袭来时,及时寻求专业的帮助是优先应该做的。在你平常的生活中,有时会陷入短暂的低落情绪中,对人与事的纠结与失望,伴随着焦虑和忧郁的思绪。换个思路看一看,对自我和环境产生疑虑是探索世界和内心的必经之路,也是重新认识自己和激活创造力的良机。

尝试将抑郁的情绪和感受用言语或艺术等形式呈现出来,对抑郁有很好的帮助。心理治疗中发展出的表达性艺术治疗,就是通过音乐、绘画、舞动、戏剧等创造性的方式,鼓励人们表达和理解自己情绪的一种有趣的方法。Malchiodi(2007)说道,在现代生活中,人们在一定程度上失去了自由表达自己创造力的机会和能力,这是导致不良情绪的重要原因。而艺术一直以来都是一种帮助人们修复身体和心理健康的有效方式。

表达性艺术治疗是如何起效的呢?Blomdahl(2013)发现,表达性艺术治疗中最具有疗愈效果的因素是自我探索和自我表达。创造的过程为人们表达和澄清自己的情绪、信念和内心体验提供了机会。通过表达性艺术治疗,人们在创作的过程中专注地感知自己的内心世界,喧嚣的各种负面情绪会大大缓解。在情绪压力舒缓的同时,艺术创作也帮助激发想象力与灵感,将情绪转化为创造力的源泉。

最后特别想强调一点,我们体验到的所有情绪与情感并没有对错和好坏的区分,尝试全面地看待抑郁症和抑郁情绪,会帮助内心受伤的人开始与自己的内心联结,逐渐接纳不同面的自己,使生活有更多的可能性。

 

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