关注产后抑郁,让我们的母亲节更温馨

有人说，世界上最幸福的是做妈妈，

也有人说，世界上最辛苦的是做妈妈。

孕育一个新的生命，并亲眼看着他来到这个世界，本来是一件值得庆祝，无比快乐的事情，可是，很多女性生完宝宝后却反而变得整天郁郁寡欢了，严重者甚至会患上产后抑郁症。

产后抑郁发病率15～30%

什么是产后抑郁症?产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

据统计，大约有五成至八成的女性在产后1至5天会经历轻度的适应问题，在这几天中，新妈妈们感到异常疲倦，容易哭泣、容易有短暂的情绪不稳定。

这些症状都是正常的，亦会很快消失。但是，如果持续发展，患了产后抑郁症就比较严重了，产妇会情绪低落、紧张、疑虑、恐惧……严重时会感到绝望，伤害孩子，甚至有自杀倾向。

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。

产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

生孩子好好的怎么就抑郁了?

产后抑郁症的原因有哪些?

1.生物学方面原因

在妊娠分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平急剧变化，这是产后抑郁症发生的生物学基础。

研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，病人表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时，病人表现抑郁。产后孕激素下降，也增加了产妇产后抑郁的可能性。

2.产妇性格因素

据研究发现，性格内向敏感的产妇比较易得产后抑郁症。

3.妊娠期因素

孕期的负性生活事件越多，产妇患抑郁症的可能性越大。

4.家庭因素

家庭经济状况、住房条件，夫妻感情等等，对产妇的情绪来说，都是很重要的外部环境。

产后抑郁症如何调理?

是不是性格敏感的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症会不会像很多人说的那样可怕：整日以泪洗面?无法控制自己的情绪?

难道每个新妈妈都要经历产后抑郁的痛苦吗?

首先，你应该了解抑郁并不是抑郁症。

抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。

根据英国的一些资料显示，出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。也许前一刻，你还骄傲地抱着宝宝，后一刻，毫无理由地，泪水已经无法抑制地涌了出来。..

产后抑郁症如何预防?

患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外。那么，该如何预防产后抑郁呢?

1.提前了解相关知识。怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。

2.创造舒适、安静的修养环境。新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。

3.事先告知，做好准备。新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。

4.家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。

5.培养自己的爱好。新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。