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阳光行动,赶走你心中的抑郁情绪!

2018-04-27 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁榨干了你的能量、希望和动力,让你懒得去做那些会感觉好点的事情。但是,虽然克服抑郁不会很快也不容易,这远非不可能。

抑郁,指情绪低落,偶尔的很正常。如果掉入抑郁的泥沼,则伴随情绪低落、无力感、沮丧、无意义、悲伤、恐惧、焦虑、绝望,甚至自杀的念头。

抑郁榨干了你的能量、希望和动力,让你懒得去做那些会感觉好点的事情。但是,虽然克服抑郁不会很快也不容易,这远非不可能。

从抑郁中恢复需要行动,积极乐观的心态必不可少。

阳光行动

1、说给你信任的人,求助与获得支持。

2、晒太阳或在太阳下轻微活动,阳光有助于改善身体内的内分泌系统。

3、饮食中添加深海鱼油或亚麻籽油,吃一些有快乐元素的食物。

4、看一些好书,如《破碎重生》《痊愈的本能》。

5、每天站桩,定下心神。

小编希望大家可以让阳光照进心田,这样抑郁就不会再来啦!真心希望我们每一个人都健康如初,每一个生命都能幸福到老!

 

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