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缓解抑郁的推荐书单

2018-04-26 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《活着活着就老了》。这本书具有逗比调侃犀利的文风,在轻松有趣的语言背后,还传递着作者对人生的感悟。读来好像老朋友在告诉你,你那点痛不叫事。

抑郁症康复除了药物治疗和心理咨询之外,自我调节也是非常重要的一个环节,甚至有完全靠自我调节彻底康复的成功案例,且不在少数。因此,不要忽视自己的力量,靠自己努力,配合治疗,抑郁康复只是时间问题。

下面推荐的一些书籍,对于缓解抑郁症情绪非常有效,希望大家有时间可以认真看看。

1、《遇到未知的自己》。张德芬的这本心灵成长灵修小说,很多人都读过,或听说过。但这本书的正确打开模式,可能真的要讲机缘。没事你吃溜溜梅,有事才读张德芬,而且是你意识到必须做出改变的时候。一章一章细读,边读边在生活中练习,觉察,你才真的会遇到未知的自己。

2、《做自己的心理咨询师》。这本书是中科院心理所沟通研究中心动力沟通课题组的成员们,整理自课题组成立两年多以来,很多心理服务志愿者,心理咨询师参与课题交流的文字材料编辑而成。里面介绍的美人技术——用于自我沟通的简单易行的心理学应用技术,让我从抑郁的情绪漩涡中,抽离出来。

3、《活着活着就老了》。这本书具有逗比调侃犀利的文风,在轻松有趣的语言背后,还传递着作者对人生的感悟。读来好像老朋友在告诉你,你那点痛不叫事。

4、《美好的时光刚刚开始》。这本书告诉你积极乐观地看待生活,具有满满正能量。每日随意翻阅一章半节,像和智慧的闺蜜聊聊天,她不会劝你想开,不给你讲什么大道理,只是温暖地看着,轻轻地陪着你。

5、《元认知五维调控技术》。刘热生的这本书跟工作有关的阅读,让人专注于生活的目标。搞定自己的情绪,更好地享受学习,享受生活。

阅读到底能带来什么?一直随心读下去,也许会有个答案!

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