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约翰·哈里:我害怕拆解关于抑郁和焦虑的故事

2018-04-18 来源:ItGetsBrighter  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症的原因有三种,它们会相互作用。首先确实生理原因会让你更容易受抑郁症的影响,但单独的生理原因不会造成抑郁。其次是环境原因,这是关于我们如何在社会上共同生活。

 约翰·哈里是一名作家,写过几本书,也是《theIndependent》的前专栏作家。他最近的一本书《LostConnections》探讨了抑郁焦虑的原因和治疗方法。书中认为,固有抑郁症的概念被夸大了,以及人们往往会忽略环境因素。2011年,约翰哈里曾被控诉抄袭,这导致了他作为报纸专栏作家的职业生涯的结束。

 
Q:你说你开始写这本书是因为你对几个谜题感到困惑。但是你是否在写书之前就有了一些答案?
 
A:我这本书中大部分内容都是我所了解的。多年来,我一直想找出抑郁和焦虑的原因以及治疗方法。然而我担心,如果我把关于抑郁和焦虑的故事(尽管这个故事对我来说并不合适)拆开,那么就没有什么故事了,而且会让人感觉很混乱、很脆弱在我服用抗抑郁药的13年中,尽管有些小问题,但我确实相信化学药品是抑郁的主要治疗方法。
 
Q:除了服用抗抑郁药,你已经经过一个治疗师的14年的治疗。效果怎么样?
 
A:抑郁症的原因有三种,它们会相互作用。首先确实生理原因会让你更容易受抑郁症的影响,但单独的生理原因不会造成抑郁。其次是环境原因,这是关于我们如何在社会上共同生活。之后还有心理原因,这是关于我们如何看待这个世界。显然,治疗确实能够找到心理原因。这14年的治疗有帮助我思考这方面的问题。
 
Q:你认为这种疗法对你有用吗?
 
A:当我还是一个孩子时,我的母亲病重而我的父亲在国外,我从一个成年人那里经历了一些相当极端的暴力行为。当我开始和治疗师谈论这些经历时我感到我的抑郁有很大改善。鉴于有证据表明治疗确实有助于解决抑郁症的心理原因中特定方面,我认为假设良好的治疗可以帮助其他形式的抑郁症也是合理的。
 
Q:为什么你认为医生发放了过多的抗抑郁药,而且你的书中提供的大量证据表明这些药物在很大程度上是无效的?
 
A:我不想夸大他们的无效性。65%至80%的服用抗抑郁药的人在一年内再次感到抑郁,但并不是100%。当然还有些人会自愈。我并不想批评医生。问题的一部分是我们将解决问题的责任推给了无法单独解决问题的人。我想告诉人们,正如我的医生告诉我的那样,抑郁症是由大脑中的问题引起的这一说法首先是不真实的,而且这也会阻碍人们找到抑郁和焦虑的真正原因。我们一直说抑郁是化学生物原因,这已经有35年了,但是社会上抑郁和焦虑的情况还在逐年加重。
 
Q:为什么抑郁和焦虑问题在增加?
 
A:答案是人类有天生的心理需求,就像我们有生理需求一样。我们需要归属感,我们需要有生存的意义和目的,需要被珍视感和自主权。我们生活在一种不符合大多数人心理需求的文化中。它并不会让大多数人有全面抑郁和焦虑;对于一些人来说,只是会有一点不快乐,有一点生活不尽如人意的感觉。我们现在的社会很多方面都很不错,但是有些忽视人类的天性需求。
 
Q:在这本书中,你提到了你的生活中“非常可怕”的危机。那是因为你在2011年在被指控抄袭后而失去了在《Independent》公司的工作并归还了你的奥威尔奖吗?
 
A:是的,就是这样,加上我非常喜欢的人有了成瘾障碍。因为有些人还不知道,所以我简单的说一下,我做了两件完全错误的事情。第一件事是当我写采访稿时,我经常使用别的记者讲过或者写在书上的东西,好像被采访者对我说过的那样,这是不真实的。第二件事是我用化名编辑了维基百科关于其他人的条目,并且有时是以非常讨厌的方式编辑的。
 
Q:大多数像你这样经历的人倾向于从公众视野中逃离。你却返回公众眼中并取得了成功。这一过程对你来说困难吗?
 
A:当你像我一样做了几件错事把生活搞砸,确实会很煎熬,而且你应该付出非常大的代价。我确实受到煎熬也确实付出了很高的代价,这完全正确。我现在不愿意去回忆我的故事是因为这好像在让人们从我的角度来看这些事件。但是,我认为他们不应该从我的观点来看待它。我认为他们应该从那些受到伤害的人的角度来看待它,包括我的读者,我篡改维基百科的人和因为我而失望的《theIndependent》的人员。
 
Q:您是否有向受维基百科篡改影响的人道歉?
 
A:是的,我写信给两个有关的人,我想对我写信的内容保密。
 
Q:你通过写这本书学到了什么,这是否有助于缓解你的抑郁症?你是否因为寻找更好的用词而更快乐?
 
A:这本书对我有很大影响,但我只想告诫说。这本书不是一个简单的指南,说:“嘿,我做了这些事情,现在你也可以做到。”我认为这是非常残酷的,因为我有着相当高的社会地位。我从以前的书中得到了钱,这意味着我可以用极其激进的方式改变我的生活,以便消除我抑郁症的一些原因。很多人无法做到这一点。
 
这本书的主要观点是说我们需要改变我们的文化,以便更多的人可以自由地做那些我非常幸运能够做到的事情。在自己的生活中,我可以花更少的时间去寻求社会地位和外部成就而更多地关注我觉得重要的事情和我喜欢的人。以前,当我开始感觉不好时,我会为自己做点事情。现在,我发现让别人开心会让我感觉更好。这对我的心理健康有着极大的影响。
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