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十个抑郁患者九个会失眠

2018-02-27 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了解决失眠一个问题,而带来这么多的副作用,相信没有人愿意做这种赔本的生意,但貌似除了吃药,我们别无选择……

 提到抑郁,很多人都不陌生,这个字眼在不知不觉中,已经渗透到我们生活中的各各角落。而抑郁的人,会有很多症状,比如,情绪低落,缺乏性趣,价值感丧失,对生活失去了热情,觉得活着没有意义,度日如年,生不如死等等……其中,最普遍的一点,是大多数抑郁的人都会失眠。

 
失眠的情况也分很多种,有的入睡困难,有的浅眠多梦,有的容易惊醒,醒了之后再也无法入睡……还有人是以上几点症状全有,痛苦程度可想而知~没有过失眠经历的人,是很难想像其中的滋味:看着天花板数数,从1数到500,再到1000,再数绵羊,1只2只,100,199……或是看着窗外的夜色由深到浅,直到天亮,听着别人睡得深沉,打着呼噜,而自己,每一分每一秒都在煎熬……
 
或许,你会说,失眠不算病,有什么可怕的?困极了,自然就睡着了。如果,只是偶尔的失眠,并不会造成太大的影响,但,对于一个长期失眠的人来说,睡觉成了一件奢侈的事情,如此简单的一件事,却是多少金钱换不来的,也不是拥有多大的权力可以豁免的,失眠面前,人人平等!
 
面对失眠,很多人会采用一些偏方和小窍门,比如,睡前用热水泡脚,加一些中药,起到疏精活血的作用。还有的,睡前喝一杯牛奶,帮助睡眠。也有一些人,会用目前很流行的艾灸,对特定的穴位进行调理,针对失眠,主炙神门穴、心俞穴、足三里、太溪穴、百会穴、肾俞等穴位,会起到养心安神的作用。当然,还有针灸,刮痧,按摩之类的方法,五花八门。
 
如果这些偏方或是窍门,都不管用,那么,第二步,大多数人会开始考虑吃些中药进行调理,因为考虑到中药副作用小,对身体脏器的伤害小,但中药一般会慢慢起效,尤其是,现代人的生活节奏快,很多人都没有太大的耐心,吃一段时间感觉效果不明显,就会放弃,改吃见效比较快的西药。对于缓解症状方面,西药是有一定效果,但随之而来的,就是各种生不如死的副作用,还有无法忍受的停药反应。每个人的体质不同,表现出来的症状也不一样。主要的症状有:易激动、躁狂、高血压、心动过速、恶心、头晕、头痛、紧张不安、口干、眼花、便秘等。
 
为了解决失眠一个问题,而带来这么多的副作用,相信没有人愿意做这种赔本的生意,但貌似除了吃药,我们别无选择……
 
别担心!现在,有一种既能抗焦虑、抑郁又能治失眠,可以从根本治失眠的草药,这是来自南太平洋岛国、药用三千年的草药制成的咔哇怡神胶囊,给人精神放松、自然平静、睡眠深沉、头脑清醒等,经过几千年的验证,安全无副作用,更不会成瘾,晨起轻松、无不适感。
 
另外,还可以配合听息法帮助入睡,听息5分钟,等于熟睡一小时,我们一起来做听息吧!
 
所谓听息法,就是听自己的呼吸之气。这种听呼吸的方法是《庄子》书上的妙法。初下手时,只用耳根,不用意识,更不是专心死守鼻窍或肺窍(两乳之间的膻中穴),也不是听鼻中有什么声音,而只是自己觉得一呼一吸的下落,勿让它瞒过,就算对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等,皆任其自然变化。这样听息听到后来,杂念全无,连呼吸也忘了。渐渐地入于梦乡,这才是神经得静养和神经衰弱恢复到健康状态的最佳时机。这时就要乘这个机会熟睡一番,切不可勉强提起精神和睡意相抵抗,否则对疾病的康复有损无益。
 
中途睡醒之后,可以从头再做听息法,则又可安然入睡。如果是在白天睡了几次,不想再睡了。则不妨起来到外面稍微活动,或到树木多、空气新鲜的地方站着做几分钟深呼吸,也可做柔软体操或打太极拳,但要适可而止,勿使身体过劳。然后,回到房内或坐或卧,仍旧做听息的工夫,还可以入于熟睡的境界。即使有时听息一时不能入睡,只要坚持听息就对全身和神经有益处。
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